وصفات طبيعية لإنزال دم الحيض بطرق آمنة وفعالة

تعتبر فترة الدورة الشهرية من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة، حيث تسبب لها العديد من الآلام والأوجاع المتعبة. بالإضافة إلى ذلك، تحدث لديها اضطرابات في هرموناتها، مما يؤدي إلى حدوث تقلّبات في مزاجها بشكل عام. والشعور بالتعب والهزال من الناحية الجسدية والنفسية. من المشاكل التي تؤرق الكثير من النساء هي مشكلة تأخر نزول دم الحيض أو الدورة الشهرية. وهناك العديد من الوصفات الطبيعية والآمنة التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة دون حدوث آثار جانبية.

وصفات طبيعية لإنزال دم الحيض

من المهم استشارة الطبيب المختص قبل استخدام أي من هذه الوصفات. ومن بين هذه الوصفات:

• مزج عصير القصب مع ملعقة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من الكركم. يجب شرب هذا المزيج على الريق في الصباح الباكر لعدة أيام حتى ينزل دم الحيض بشكل طبيعي.
• وضع القليل من أوراق البقدونس في ماء مغلي، والانتظار لمدة عشر دقائق حتى يتشرب الماء أوراق البقدونس جيداً. يُفضل شرب كأس منه ثلاث مرات يومياً.
• إضافة ملعقة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي، وشربه يومياً قبل نزول الدورة. يمكن تحلية هذا المشروب بالسكر أو العسل حسب الرغبة.

أطعمة لإنزال دم الحيض

تساعد الأطعمة التالية على إنزال الدورة الشهرية:

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، حيث له دور كبير في المساعدة على إنتاج هرمون الأستروجين الذي يعمل على بناء بطانة الرحم، وبالتالي يساهم في إنزال الدورة الشهرية. ومن تلك الأطعمة: البرتقال، الكيوي، والحمضيات بشكل عام.
• تناول مشروب القرفة الساخنة بمقدار كوبين في اليوم. يمكن شرب القرفة مع اللبن حسب الرغبة، حيث تُعرف فاعلية القرفة في تحفيز الدورة الشهرية. يجب الحرص على عدم تناول أكثر من كوبين منها لتجنب حدوث آثار جانبية.
• تناول الأطعمة الغنية بالكاروتين مثل القرع، الجزر، والبابايا لمدة سبعة أيام متواصلة، حيث يعمل الكاروتين على تعجيل نزول الدورة الشهرية.
• تناول الكرفس، حيث إن لأوراقه وسيقانه القدرة على تحفيز تقلصات الرحم، مما يساعد على تدفق الدم في الحوض والرحم ونزول الدورة الشهرية.
• تناول حبتي أسبرين في المساء، ويمكن تناولها مع عصير الليمون المحلى بالقليل من العسل حسب الرغبة.
• تناول الزنجبيل، إذ له القدرة على إنزال الدورة الشهرية. يمكن تناوله مع القرفة، وينصح بعدم الإفراط في تناول هذا المشروب، حيث إن كثرة تناوله قد تؤدي إلى حدوث الأرق والهبات الساخنة لدى العديد من النساء.