النوم الهادئ يساعدك علي التعلم وتخزين المعلومات

دراسة امريكية حديثة تؤكد أن النوم يعزز عملية التعلم وذلك باستعادة ما نسيه المرء خلال النهار وحماية ما تعلمه، كما أشارت الدارسة إلى أهمية دور النوم في تعلم المهارات العامة وحماية الذاكرة وأن النوم يساعد الدماغ على تخزين المعلومات التي يعتقد البعض أنهم نسوها خلال النهار.

أجرى علماء في جامعة “شيكاغو” تجربة على متطوعين وذلك بالطلب منهم التعلم على ألعاب فيديو. وبحسب الدراسة، التي نشرت في مجلة “التعلم والذاكرة”، فإن “الأشخاص الذين نسوا كيفية ممارسة ألعاب فيديو معقدة بعد دراستها لنحو 12 ساعة استعادوا مهاراتهم فيها وذلك بعد قضاء ليلة نوم هادئة”.

وطلب من نحو 200 طالب جامعي ليس لديهم أي خبرة في ألعاب الفيديو تتطلب استخدام اليدين معاً بسبب تسارع الصور والإشارات فيها تعلمها خلال فترة محددة. وتبين بعد انتهاء فترة التدريس أن “معظم المشاركين في هذه الألعاب نسوا بعض ما تعلموه خلال النهار ولكن بعد نومهم في الليل استعادت ذاكرتهم كل ذلك”.وفي هذا السياق، قال هاورد نوزبوم الذي قاد فريق البحث إن “النوم يعزز عملية التعلم وذلك باستعادة ما نسيه المرء خلال النهار وحماية ما تعلمه”، مضيفا “تشير هذه الدارسة إلى أهمية دور النوم في تعلم المهارات العامة وحماية الذاكرة”. طبيب العرب