ما هي الاطعمة التي تسبب الانتفاخ؟
هل تعاني من الانتفاخات بدون سبب واضح؟ هل تشك في أن غذائك هو السبب المباشر لإصابتك بالانتفاخ؟ وفقا للاطباء يمكن أن تسبب بعض الاطعمة الشائعة الاصابة بالانتفاخات المزعجة. ومن هذه الاطعمة:
السكر الابيض. يعتبر السكر الابيض غذاء اساسي للفطريات والبكتيريا التي تسبب انتفاخ البطن. ووفقا للاطباء فأن الفطريات تتكاثر في البيئة الحامضية. بالاضافة الى أن السكر الابيض يسبب تلف المادة المخاطية الموجودة في الامعاء، الامر الذي يسبب الاصابة بالالتهابات البكتيرية. فهي تقوم باختراق جدار الامعاء، الامر الذي يسبب الانتفاخات المزعجة.
الخبز. يسبب الخبز الابيض نفس تأثير السكر الابيض. ومن البدائل الصحية تناول الخبز الخال من الغلوتين، الذي يحتوي على البذور والمكسرات. ويمكن أن تسبب المواد الكيماوية المستعملة في تصنيع الخبز يمكن أن تسبب رد فعل حساسية، الامر الذي يسبب الانتفاخات.
البيرة. تحتوي البيرة على كمية كبيرة من الخميرة، المستعملة لتصنيع البيرة، وهي مسبب فعال للحساسية. وتسبب عملية التخمير ضعفا في المخاط الموجود في الامعاء الامر الذي يسبب الانتفاخ.
المضادات الحيوية. هي شكل مميز من الفطريات. ويمكن للمايكروفلورا الموجودة في الامعاء أن تتحمل على اكثر تقدير دورتان من المضادات الحيوية. أما اذا طالت فترة الاستعمال لفترة اطول، فأن ذلك يتعارض مع الطبيعة الوظيفية لنظام المناعة ويزيد من احتمالات الاصابة بالالتهابات الفطرية.
الصودا. يمكن أن يتضاف الى قائمة المنتجات المسببة للانتفاخ. فهي تحتوي على السكر وثاني اكسيد الكربون. وعندما تدخل الى المعي الهضمي، فأن هذه المكونات تزيد من توازن الحامض، وتشكل الغازات، وتزيد من نمو الفطريات.
حاول ان تقلل من هذه المكونات من حميتك اليومية لمنع الاصابة بالانتفاخات.
