حافظوا على أعينكم...
![حافظوا على أعينكم...](https://jo24.net/assets/2015/2015-047/images/8fcb5fa9d1d121daa6bf45969912918c.jpg)
كيف يمكن القيام بذلك؟
- إسترح لمدة 10 دقائق كل ساعة.
- أنظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة.
- الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.
- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في العتمة مع ضوء شاشة الكومبيوتر فقط.
- لا تحدق لفترة طويلة من دون تغميض العينين.
- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.
- الإكثار من شرب السوائل.
- تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.
- إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.