حيل بسيطة للسيطرة على الجوع
![حيل بسيطة للسيطرة على الجوع](https://jo24.net/assets/2015/2015-057/images/a773cdf63b5556ea0d154912c90ee93c.jpg)
والحل البديل يكمن في تناول وجبتين صغيرتين بين الوجبات الثلاث الرئيسية. وقد أظهرت البحوث أن تناول عدد أكبر من الوجبات في اليوم له فوائده، منها أنه:
1- يخفف من حدة الشهية.
2- يغنيكم عن تناول المسكنات، لأن سبب آلام الرأس غالباً ما تكون بسبب إنخفاض مستويات سكر الدم.
3- يسهم في الحفاظ على إستقرار مستويات سكر الدم.
4- يخفض مستويات الكوليسترول، إذ إن إستقرار مستويات سكر الدم يؤدي إلى إفراز الكبد لكمية أقل من الكوليسترول.