تظهر أعراض الدورة الشهرية بشكل مختلف بين النساء، حيث تبدأ في الفترة ما بين الإباضة وحتى يوم بدء نزول دم الحيض. تستمر هذه الأعراض عادة لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام بعد نزول دم الحيض. ومن الأمور المزعجة للنساء أن هذه الأعراض قد تتفاوت من شهر إلى آخر، مما يجعل من الصعب التنبؤ بشدتها أو نوعها من دورة لأخرى.
أعراض الدورة الشهرية
يمكن تقسيم أعراض الدورة الشهرية إلى نوعين رئيسيين: الأعراض الجسدية والأعراض العاطفية. تشعر بعض النساء بكلا النوعين من الأعراض، بينما قد لا تشعر أخريات بأي أعراض على الإطلاق. إليك أهم أعراض الدورة الشهرية:
- تقلصات مؤلمة في الحوض وأسفل البطن: تعتبر التشنجات في منطقة البطن من الأعراض الجسدية الأكثر شيوعاً، حيث تتفاوت بين ألم خفيف إلى آلام شديدة. وعادةً ما يبدأ هذا العرض مع بدء نزول دم الطمث ويستمر لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 أيام.
- ألم أسفل الظهر: يعد من الأعراض الشائعة أيضاً، حيث ينتج عن التقلصات في البطن التي تمتد عبر الأعصاب إلى الظهر.
- تقلّب المزاج: تعتبر التغيرات الهرمونية سبباً رئيسياً لتقلب المزاج، وهو من السمات الكلاسيكية للدورة الشهرية.
- ظهور حب الشباب: تلاحظ العديد من النساء ظهور حب الشباب قبل موعد الدورة الشهرية بسبب ارتفاع مستوى الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيوت في البشرة.
- ألم الثدي: تشعر النساء بتغيرات في ثدييهن، مثل الانتفاخ والألم عند اللمس، نتيجة انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون.
- التعب والإرهاق: قد تسبب التغيرات الهرمونية شعوراً بالتعب والإرهاق أكثر من المعتاد قبل موعد الدورة الشهرية.
- القلق ومشاعر الحزن: قد تشعر النساء بالقلق والاكتئاب خلال فترة الدورة الشهرية.
- الإمساك أو الإسهال: مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، قد تظهر أعراض الجهاز الهضمي، حيث تعاني بعض النساء من الإمساك بينما يعاني البعض الآخر من الإسهال.
- الانتفاخ: تؤدي التغيرات الهرمونية إلى احتباس الماء في الجسم، مما يسبب الانتفاخ. يُنصح بتقليل تناول الملح وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات.
- الصداع: قد تشعر العديد من النساء بصداع نتيجة التغيرات في مستويات هرمون الإستروجين، وقد تزداد أعراض الصداع النصفي خلال فترة الحيض.
مشاكل الدورة الشهرية
توجد العديد من المشاكل المرتبطة بالدورة الشهرية، ومن أبرزها:
- انقطاع الطمث: وهو عدم مجيء الدورة الشهرية لمدة 3 دورات متتالية رغم عدم وجود حمل.
- ندرة الطمث: وهي حالة تكون فيها الفترة الفاصلة بين كل دورة طمث والأخرى أكثر من 35 يوماً.
- غزارة الطمث: تعني أن تستمر الدورة لأكثر من 8 أيام أو أن يكون النزيف غزيراً جداً.
- تعدُّد الطمث: تكرار فترات الطمث بحيث تحدث خلال أقل من 21 يوماً.
- عدم انتظام الدورة الشهرية: عدم قدوم الدورة في موعدها المحدد، مما يستدعي مراجعة الطبيب إذا استمر الأمر لثلاث دورات متتالية.
- النزيف ما بين فترات الحيض: وهو النزيف الذي يحدث خارج وقت الدورة الشهرية.
- اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي: وهو اضطراب يتسم بالاكتئاب وتقلب المزاج خلال فترة الحيض.
- التشنجات الشديدة: تعتبر التشنجات أمراً طبيعياً، حيث تبدأ عادة قبل بدء الحيض بيوم أو يومين.
