تعتبر مشكلة كثرة التبول ليلاً، والمعروفة علمياً بالتبول الليلي (Nocturia)، من الحالات الصحية التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصةً البالغين. في العادة، يتبول البالغون كمية تتراوح بين 700 مليلتر إلى 3 لتر يومياً، حيث يقوم معظم الناس بالتبول من 4 إلى 6 مرات خلال اليوم، وغالباً ما تكون هذه المرات خلال فترة النهار. بشكل عام، لا يحتاج معظم البالغين للذهاب إلى الحمام أكثر من مرة واحدة خلال ساعات النوم التي تتراوح عادة بين 6 إلى 8 ساعات. ومع ذلك، إذا استيقظ الشخص كثيراً في الليل للتبول، فإن هذه الحالة تُعرف بالتبول الليلي. يُشار إلى أن التبول الليلي قد يكون مرتبطاً بنمط حياة الشخص أو نتيجة لبعض الاضطرابات الصحية.
التقدم في العمر
تزداد مشكلة التبول الليلي شيوعاً بين كبار السن، إلا أنها قد تحدث في أي مرحلة عمرية. تزداد فرصة الإصابة بالتبول الليلي مع التقدم في العمر، حيث ينتج الجسم كميات أقل من الهرمون المسؤول عن تركيز البول، مما يؤدي إلى احتباسه حتى الصباح. كما أن التقدم في العمر قد يصاحبه بعض الاضطرابات الصحية التي تسبب كثرة التبول الليلي. من الجدير بالذكر أن الجنس قد يؤثر أيضاً في حدوث هذه المشكلة؛ فمثلاً، يُعد تضخم البروستاتا أمراً شائعاً بين الرجال مع التقدم في العمر، وعادةً لا تكون هذه المشكلة خطيرة، لكنها قد تمنع تفريغ المثانة بشكل كامل، مما يزيد من الحاجة للتبول. بالنسبة للنساء، تزداد الحاجة للتبول نتيجة حدوث بعض التغيرات في المسالك البولية بسبب انخفاض مستوى هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث.
الأسباب المرتبطة بنمط الحياة
هناك العديد من الأسباب المرتبطة بنمط الحياة التي تؤدي إلى كثرة التبول الليلي. قد تكون الحاجة إلى التبول ليلاً مرتبطة بشكل مباشر بتحفيز إنتاج البول، أو بشكل غير مباشر من خلال الضغط على المثانة. إليك بعض العادات الغذائية الأكثر شيوعاً المرتبطة بكثرة التبول الليلي:
- تناول كميات كبيرة من ملح الطعام: حيث يحتوي على الصوديوم الذي يعمل على زيادة احتباس السوائل، مما يؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول الليلي، خصوصاً لدى الأشخاص المصابين بالسمنة أو بضعف النتاج القلبي.
- شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم: حيث أن تناول السوائل بكثرة قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول ليلاً.
- اتباع نظام غذائي منخفض الألياف: مما قد يؤدي إلى الإمساك المزمن، الذي يسبب تراكم البراز وانتفاخ الأمعاء، مما يضغط على المثانة ويزيد الحاجة للتبول في الليل.
- شرب الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين: حيث تُعتبر هذه المشروبات مدرات للبول، مما قد يؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول ليلاً.
عدوى المسالك البولية
تُعتبر الإصابة بالتهاب أو عدوى المسالك البولية (UTI) السبب الأكثر شيوعاً لكثرة التبول. إذ قد يتسبب دخول البكتيريا إلى الإحليل، الذي يربط القضيب لدى الرجال أو المهبل لدى النساء بالمثانة، بحدوث التهاب يمكن أن يقلل من قدرة المثانة على حبس البول. وقد تصيب عدوى المسالك البولية أجزاء متعددة من الجهاز البولي. ومن الجدير بالذكر أن النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بعدوى المسالك البولية من الرجال. تشمل الأعراض المصاحبة لعدوى المسالك البولية بالإضافة إلى كثرة الحاجة للتبول ما يلي:
- الشعور بحرقة عند التبول.
- الشعور بالألم أسفل الظهر.
- الإصابة بالحمى العرضية.
- ظهور رائحة قوية وكريهة للبول.
- ظهور دم في البول.
- الحاجة الملحة والمستمرة للتبول خلال الليل والنهار.
بناءً على ما سبق، يمكن القول إن التبول الليلي هو حالة شائعة قد تؤثر على نوعية الحياة، ويجب على الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة استشارة الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة والعلاج المناسب.
