أسباب اضطرابات النوم وتأثيرها على الحياة اليومية

اضطرابات النوم

يعاني الكثير من الأفراد من مشكلات تتعلق بالنوم، مما يؤدي إلى صعوبة في الاستيقاظ في الصباح والتركيز على المهام اليومية. وتظهر هذه المشكلات أيضاً لدى الأطفال والمراهقين، مما يؤثر سلباً على أدائهم في الأنشطة الاجتماعية والدراسية.

مسببات اضطرابات النوم وأنواعها

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات النوم، ومن أبرزها:

• الكوابيس عند البالغين: الاستيقاظ ليلاً بسبب كابوس مزعج قد يجعل العودة إلى النوم أمراً صعباً، نتيجة لإفراز هرمون الأدرينالين.
• الذعر الليلي: يختلف الذعر الليلي عند الأطفال عن الكوابيس، حيث يظهر على شكل نوبات متكررة من البكاء والخوف أثناء النوم، وغالباً ما يكون ناتجاً عن أفكار سلبية.
• توقف التنفس أثناء النوم: قد يتوقف التنفس خلال النوم العميق، مما يؤثر على صحة الدماغ ويجبر الشخص على الاستيقاظ.
• الساعة البيولوجية: تعتمد الساعة البيولوجية على روتين النوم، وأي تغييرات حتى لو كانت بسيطة قد تؤدي إلى اضطرابات في النوم.
• اضطراب حركة الأطراف الدورية: يشعر البعض بأحاسيس مزعجة في الأطراف ليلاً، مما يمنعهم من النوم بشكل مريح.
• شلل النوم: يصيب بعض الأشخاص عند الدخول في النوم أو عند الاستيقاظ، مما يجعلهم يشعرون بعدم القدرة على الحركة.
• اضطرابات الأكل المتصلة بالنوم: تناول وجبات ثقيلة قبل النوم قد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، مما يمنع النوم.
• الأرق: يعتبر الأرق من أبرز مسببات اضطرابات النوم، حيث يشعر الشخص برغبة في النوم ولكنه لا يستطيع.

مضاعفات اضطرابات النوم

تتسبب اضطرابات النوم في عدة مضاعفات، منها:

• عدم القدرة على أداء الأعمال بشكل جيد بسبب الشعور بالنعاس الناتج عن قلة النوم، مما قد يؤدي إلى النعاس المفاجئ.
• التبول اللاإرادي: يمكن أن يكون عرضاً من أعراض اضطراب النوم، وغالباً ما يرتبط بالذعر.