أضرار وفوائد الكمون للحامل

الكمّون هو نبات عشبي عطري ومعمّر، يصل ارتفاعه إلى 80 سم، ويستخدم ثماره فقط. يزرع في عدة مناطق مثل إيران والهند وغرب آسيا وأوروبا وشمال أفريقيا. يتميز بلونه الأصفر والبني، ويعرف أيضاً بميريديان الشمر أو الكمون الفارسي. يمتاز برائحته العطرية وطعمه الحاد، ويعتبر من المكونات الأساسية في العديد من الأطباق بسبب فوائده الصحية.

في العصور القديمة، استخدم الفراعنة الكمون في تنكيه الطعام وتحنيط الملوك، كما أنه يدخل في تركيب بعض الأدوية ومستحضرات التجميل والعطور. يعالج الكمون العديد من الأمراض والاضطرابات الصحية، حيث يساهم في حماية القلب والشرايين، حيث يوفر للجسم الدهون الأحادية المشبعة التي تساعد في ضبط مستوى الكوليسترول الضار. كما يحتوي على الألياف التي تعزز عملية التخلص من الفضلات.

القيمة الغذائية للكمون

تحتوي كل 100 غرام من الكمون على: 1.5% دهون مشبعة و22% دهون غير مشبعة و375 سعراً حرارياً و1.8% بروتينات و44% كربوهيدرات و10.5% ألياف. الكمون خالٍ تماماً من الكوليسترول، مما يجعله خياراً صحياً للعديد من الأشخاص.

فوائد الكمون للحامل

يُعالج الكمون مشاكل فقر الدم لدى الحوامل لاحتوائه على الحديد بنسبة 22%، مما يساهم في تكوين هيموجلوبين الدم. كما يساعد في تخفيف الانتفاخات والمشاكل الهضمية المرتبطة بالحمل. يحتوي الكمون أيضاً على حمض الفوليك الضروري للحامل في الأشهر الأولى لتكوين الجنين، حيث يقي من عيوب الطفل الخلقية. بالإضافة إلى ذلك، يقلل الكمون من الغثيان ويحمي الحامل من البرد والإسهال والحمى. البوتاسيوم الموجود في الكمون يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويعزز الطاقة الضرورية للحامل، بالإضافة إلى التحكم في تشنجات الساق.

أضرار الكمون للحامل

على الرغم من فوائد الكمون، إلا أن تناول جرعة زائدة منه دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى الإجهاض. كما يُنصح بعدم تناول الكمون للمرضى الذين يستعدون لإجراء عمليات جراحية، لأنه قد يخفض مستوى السكر في الدم بشكل غير متوقع. يعتبر الكمون آمناً للبالغين عند تناوله بكميات معتدلة، لكن الإفراط فيه قد يسبب مشاكل في الكلى على المدى البعيد. الدراسات الأمريكية أثبتت أن الكمون يحتوي على مادة الكركومين التي تثبط المناعة، مما يؤثر على وظائف الكلى. كما يمكن أن يسبب البرود الجنسي عند الرجال.