أفضل أيام لحدوث الحمل وزيادة فرصه

تعتبر فترة الخصوبة من أهم الفترات التي تزداد فيها احتمالية حدوث الحمل. هذه الفترة تمتد لستة أيام، حيث تشمل خمسة أيام تسبق يوم الإباضة. عادةً ما تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر بعد أول يوم من الحيض الفائت، وذلك في حالة انتظام الدورة الشهرية التي تكون كل ثمانية وعشرين يوماً. تعيش البويضة لمدة يوم تقريباً بعد خروجها من المبيض، بينما يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى أسبوع داخل جسم المرأة. لذلك، فإن فرص الحمل تكون أكبر في الأيام التي تسبق الإباضة، حيث يستطيع الحيوان المنوي الانتقال إلى قنوات فالوب في انتظار خروج البويضة لتخصيبها.

أطعمة تزيد فرصة الحمل

هناك مجموعة من الأطعمة التي يُنصح بتناولها لزيادة الخصوبة وفرصة حدوث الحمل. ومن أبرز هذه الأطعمة:

• البروتين الحيواني الصافي: مثل لحم الديك الرومي والدجاج ولحم البقر، حيث تعتبر مصادر غنية بالحديد الضروري لزيادة الخصوبة.
• الكربوهيدرات المعقدة: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• نبات اليام: يحتوي على مواد تساعد على تحفيز الإباضة، كما أنه غني بالفيتامينات الضرورية.
• المحاريات: تحتوي على نسب مرتفعة من الزنك، وهو معدن مهم لتعزيز حدوث الحمل.
• التوت: من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الجهاز التناسلي.
• الحليب ومشتقاته: مثل الأجبان والزبادي، حيث تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي والعظام.
• الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميجا 3.

أعراض حدوث الإباضة

تظهر بعض الأعراض على المرأة خلال فترة الإباضة، ومنها:

• الشعور بألم الإباضة: الذي يكون عادةً حاداً في منطقة أسفل البطن.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية: حيث يتسبب ارتفاع هرمون البروجستيرون بعد الإباضة في رفع درجة الحرارة قليلاً.
• ارتفاع عنق الرحم: مما يدل على اقتراب الإباضة.
• زيادة إفرازات عنق الرحم: مما يسهل انتقال الحيوانات المنوية.
• الشعور بألم عند لمس الثدي: وهو عرض شائع خلال هذه الفترة.
• زيادة الرغبة الجنسية: عند المرأة قبل حدوث الإباضة.