أفضل طرق علاج السعال والبلغم بشكل فعال

جو 24 :

السعال والبلغم

يُعتبر السعال من الأعراض الشائعة التي يواجهها الكثير من الناس، خاصة في فصل الشتاء، حيث تزداد فرص الإصابة بالفيروسات والميكروبات. يتسبب الهواء البارد في تهيج الحلق والأوتار الصوتية، مما يؤدي إلى شعور بالألم. يمكن أن يكون السعال مصحوبًا بالبلغم أو يكون جافًا ومؤلمًا.

تعتبر الكحة وسيلة طبيعية للجسم للتخلص من الأجسام الغريبة التي تدخل إلى الجهاز التنفسي. يعاني الشخص المصاب بالسعال من آلام في صدره، وكأن حلقه مجروح. في هذا المقال، سنستعرض أسباب السعال والبلغم، بالإضافة إلى أفضل العلاجات المتاحة للتخلص من هذه الحالة.

أسباب السعال والبلغم

يمكن أن يحدث السعال نتيجة لعدة أسباب، منها:

• الإصابة بفيروسات مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا.
• التلوث البيئي الذي يؤثر على الرئتين، مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية.
• الأمراض المزمنة في الرئتين، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• الارتجاع المعدي المريئي الناتج عن أحماض المعدة، خصوصًا في الليل.
• تصريف البلغم من الجزء الخلفي للحلق، مما يستدعي الكحة للتخلص منه.
• التدخين الذي يسبب تهيج مجاري التنفس ويؤدي إلى سعال مزمن.

علاج السعال والبلغم

هناك عدة طرق فعالة لعلاج السعال والبلغم، منها:

• الابتعاد عن التدخين ومصادر التلوث.
• تناول الحمضيات مثل البرتقال والليمون، حيث تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في الشفاء.
• تناول الأطعمة الحارة التي تحتوي على البهارات، حيث تساعد في تخفيف البلغم.
• الغرغرة بمحلول الماء والملح لتخفيف السعال.
• شرب الأعشاب المغلية مثل النعناع والبابونج.

وصفات طبيعية لعلاج البلغم والسعال

إليك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج السعال والبلغم:

• إضافة رشة من الفلفل الأبيض إلى ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وتناولها بانتظام.
• مزج ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقتين من عصير العنب.
• غلي اليانسون وشربه بانتظام حتى زوال الأعراض.

من المهم تجنب شرب الحليب أثناء فترة السعال، لأنه قد يزيد من كمية المخاط. كما يُفضل تجنب عصير الجريب فروت رغم فوائده في علاج الزكام.