ألم أعلى الظهر: الأعراض والأسباب وطرق التخفيف

تظهر أعراض ألم أعلى الظهر بشكل متنوع بين الأفراد، حيث تتباين شدتها من خفيفة تختفي خلال أيام إلى شديدة تؤثر على الأنشطة اليومية. قد يظهر الألم بشكل مفاجئ بعد الإصابة، أو قد يتأخر ظهوره لساعات أو أكثر، أو حتى يظهر تدريجياً بزيادة حدته مع مرور الوقت.

أعراض ألم أعلى الظهر

من الأعراض الشائعة لألم أعلى الظهر: الشعور بالوخز أو التنميل، حيث قد يشعر المصاب بألم حاد يتركز في نقطة معينة دون أن ينتشر، وغالباً ما يكون شبيهاً بوخزات السكّين أو الحرق. كما يمكن أن يشعر المريض بالتصلب، مما يؤدي إلى صعوبة في تحريك الذراع، مما يؤثر على مرونة العضلات والأربطة. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني المصاب من عدم الراحة العامة، حيث يمتد الألم إلى المناطق المحيطة مثل الرقبة وأسفل الظهر والكتف.

أسباب ألم أعلى الظهر

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ألم أعلى الظهر، ومنها: الإصابات الناتجة عن الأنشطة الرياضية، السعال الشديد أو العطس، حمل الأوزان الثقيلة، والإصابات الناتجة عن حوادث السيارات أو السقوط. كما أن الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة، مثل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، يمكن أن يسهم في تفاقم الألم.

طرق التخفيف من ألم أعلى الظهر

توجد عدة طرق لتخفيف والوقاية من ألم أعلى الظهر، منها: استخدام الكمادات الباردة على موضع الألم، تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، والمحافظة على وضعية صحيحة أثناء المشي. كما يُنصح بممارسة تمارين التمدد، وتدفئة المنطقة المصابة باستخدام وسادة تدفئة أو منشفة ساخنة، مما يساعد على إرخاء العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون تدليك المنطقة المتألمة مفيداً في تخفيف الألم.