أهمية فيتامين د للحامل وتأثير نقصه

فيتامين د

فيتامين د، المعروف باللغة الإنجليزية (Vitamin D)، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير. ينتمي إلى مجموعة من المركبات الكيميائية المعروفة باسم "سيكوستيرويد"، والتي تتميز بأنها تذوب في الدهون، مما يسهل امتصاصها وانتقالها داخل الجسم.

مصادر فيتامين د

• التعرض لأشعة الشمس يعد من أهم مصادر فيتامين د، حيث أظهرت دراسة سعودية أن أفضل وقت للتعرض هو من الساعة 9:30 إلى 11 صباحاً لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
• هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر مصادر غنية بفيتامين د، مثل الأسماك، وثعبان الحر، والحليب، والفطر، والبرتقال.
• يمكن أيضاً الحصول على فيتامين د من خلال المكملات الغذائية التي تُؤخذ وفقاً لوصفة طبية.

فوائد فيتامين د

• يساعد في امتصاص الكالسيوم والفسفور الضروريين لصحة العظام.
• يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات.
• يقلل من انتشار الخلايا السرطانية، حيث أظهرت الدراسات أنه يحمي من عدة أنواع من السرطان مثل سرطان الثدي والقولون.
• يعزز اللياقة البدنية.
• ينشط جهاز المناعة.
• يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

نقص فيتامين د للحامل

• خلال فترة الحمل، يحصل الجنين على فيتامين د من الأم، وفي حال نقصه في غذاء الأم، فإن ذلك قد يعرضها لمشاكل صحية مثل هشاشة العظام.
• نقص فيتامين د يزيد من خطر إصابة الأم بتسمم الحمل.
• يؤثر نقص فيتامين د سلباً على نمو عظام الجنين، مما يزيد من خطر إصابته بالكساح بعد الولادة.

أعراض نقص فيتامين د

• آلام شديدة في العضلات.
• شعور بالضعف العام والإرهاق.
• زيادة خطر الإصابة بالسكري، خاصة النوع الثاني.
• ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم.
• آلام في العظام، سواء في مناطق محددة أو في الجسم بشكل عام.
• مشاكل في الأسنان والشعر.
• تكرار الإصابة بالالتهابات، خاصة التهابات الجهاز التنفسي.
• تشوهات في عظام الحوض.
• سهولة تعرض العظام للكسور، خاصة في منطقة الورك.
• دراسات تشير إلى أن نقص فيتامين د قد يزيد من معدلات الوفيات.

علاج نقص فيتامين د

يتم العلاج كالتالي:

• لمدة 8 أسابيع، وفقاً لوصفة طبية، يحصل المريض على كبسولات تحتوي على 50,000 وحدة دولية (IU).
• بعد ذلك، لمدة شهرين، يحصل المريض على كبسولات تحتوي على 5,000 وحدة دولية يوماً بعد يوم.
• بعد ذلك، يتم إجراء فحص طبي، حيث أن المعدل الطبيعي لفيتامين د هو 30 نانوغرام.

بسبب الفوائد العديدة لفيتامين د، فإن هناك اهتماماً كبيراً بالأبحاث والدراسات حول تأثيراته، خاصة على الحوامل.