الوضعية الصحيحة لقياس ضغط الدم

يعتبر الالتزام بالوضعية الصحيحة أثناء قياس ضغط الدم من الأمور التي تؤثر بشكل كبير على دقة القراءات. يعد قياس ضغط الدم أمرًا بالغ الأهمية؛ حيث إن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما لا يظهر بأعراض واضحة، مما يجعل الكثير من الناس غير مدركين لإصابتهم به. وفقًا لتوصيات جمعية القلب الأمريكية، يُنصح باتباع الطريقة الصحيحة للحصول على نتائج دقيقة.

الإعداد لقياس ضغط الدم

تشمل الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم عدة خطوات أساسية. أولاً، يجب الاسترخاء والجلوس بشكل صحيح، بحيث تكون الساقان غير متقاطعتين، والظهر والذراعان مسنودان. يُفضل الجلوس لمدة خمس دقائق تقريبًا قبل إجراء القياس إذا كان ذلك ممكنًا، حيث يساعد ذلك على استقرار القراءات. بالنسبة للنساء الحوامل، يمكن قياس ضغط الدم في وضع الاستلقاء الجانبي مع قياس الضغط من الذراع الأيسر.

ينبغي خلع الملابس التي تغطي مكان كفة جهاز القياس أو حزام القياس على الذراع، وتجنب رفع الأكمام لتفادي ضغطها على الذراع. يجب أن تكون القدمان على مستوى الأرض دون رفع أو ثني. بالنسبة للأطفال، يجب أن تصل أقدامهم للأرض وألا تكون معلقة في الهواء أثناء جلوسهم على كرسي أعلى من طول سيقانهم. يُفضل الجلوس على كرسي مثل كرسي الطعام بدلاً من الجلوس على الكنب أو الأريكة.

الطريقة الصحيحة لاستخدام جهاز قياس الضغط

يجب لف كفة القياس بحيث يكون مركزها موازيًا للقلب، وأن يكون أسفل الحزام عند منحى الكوع. إذا تم لف الحزام أعلى من المستوى المناسب، ستظهر نتيجة منخفضة، بينما إذا كان أسفل مستوى القلب، ستكون النتيجة أعلى من الحقيقة. يمكن استخدام وسادة لرفع الذراع إلى مستوى القلب. من المهم الاطلاع على التعليمات المرفقة مع جهاز قياس الضغط للتأكد من طريقة الاستخدام، ويمكن استشارة الطبيب لتوضيح كيفية الاستخدام.

نصائح إضافية عند قياس ضغط الدم

إليك بعض النصائح الأخرى المهمة التي يجب اتباعها أثناء قياس ضغط الدم: يجب تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، أو التدخين، أو ممارسة التمارين الرياضية قبل نصف ساعة على الأقل من القياس. من الضروري أيضًا التبوّل وإفراغ المثانة قبل القياس، حيث يمكن أن تؤثر هذه العوامل على النتائج.

ينصح بقياس ضغط الدم في وقت ثابت من اليوم، سواء في الصباح أو المساء. يُفضل إجراء عدة قياسات وتسجيل النتائج، حيث يُفضل إجراء ما بين 2-3 قراءات في المرة الواحدة مع فاصل زمني لا يقل عن دقيقة واحدة. يجب إبلاغ الطبيب بهذه النتائج، سواء عبر تسجيلها في دفتر الملاحظات أو رفعها على الإنترنت على بعض المواقع المختصة.

من المهم المحافظة على الهدوء أثناء القياس، وتجنب الحديث أثناء قياس الضغط. يجب أخذ القياس الصباحي قبل تناول أي أدوية أو وجبة الإفطار، وأخذ القياس المسائي بعد أخذ جميع الأدوية وقبل الاستلقاء على سرير النوم. كما يُنصح بتسجيل الأسباب التي أثّرت في النتيجة المختلفة لضغط الدم، مثل عدم النوم جيدًا في تلك الليلة، أو التدخين، أو ممارسة التمارين الرياضية قبل القياس، أو الإعياء، أو شرب أحد المشروبات المحتوية على الكافيين.

يجب تجنب قياس ضغط الدم خلال فترات التوتر، والألم، وعدم الراحة، ودرجات الحرارة غير الطبيعية مثل البرد الشديد نتيجة عدم تدفئة المنزل جيدًا أثناء الشتاء. وأخيرًا، يُنصح بتجنب اعتماد تطبيقات الهواتف الذكية التي تدّعي قياس ضغط الدم دون الحاجة لاستخدام حزام الذراع، وذلك لعدم التأكد من الطرق المتبعة فيها ودقة نتائجها.