تأثير الغازات على القلب وصحة الجهاز الهضمي

تعتبر الغازات من نواتج عملية الهضم الطبيعية، حيث تتكون بشكل طبيعي في القولون والأمعاء الغليظة، وكذلك في تجويف البطن. ومع ذلك، قد تتزايد كميتها في بعض الحالات، مما يؤدي إلى شعور بالضيق والألم. عندما تتجاوز الغازات الحد الطبيعي، فإنها قد تسبب آلامًا ومغصًا في البطن، بالإضافة إلى شعور بالانتفاخ والامتلاء، مما يؤدي إلى زيادة في حجم البطن وصعوبة في التنفس. كما أن تصريف الغازات قد يسبب إحراجًا، خاصة عندما يحدث التجشؤ أو الإخراج من فتحة الشرج.

أسباب تكوّن الغازات

تتسبب بعض الأطعمة في إنتاج كميات كبيرة من الغازات. من أبرز هذه الأطعمة:

• الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة والمعقدة.
• منتجات الألبان، التي قد تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص.
• البقوليات مثل الفول والبازلاء والفاصولياء.
• المشروبات الغازية، التي تحتوي على غازات مضافة.
• القرنبيط والبروكلي والكرنب، والتي تُعرف بأنها تسبب الغازات.
• بعض الفواكه مثل الدراق والمانجو والمشمش.
• الحبوب الكاملة غير المقشرة، التي تحتوي على الألياف الذائبة.

بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى مثل عدم هضم الطعام بشكل جيد، التدخين، ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام، ومضغ العلكة باستمرار، وبعض الأدوية مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على كربونات الكالسيوم.

تأثير الغازات على صحة القلب

لا يقتصر تأثير الغازات على الجهاز الهضمي فحسب، بل يمتد ليشمل صحة القلب. حيث إن زيادة الغازات تضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة في منطقة الصدر. هذا الضغط قد يتسبب في تسارع دقات القلب، وفي بعض الحالات، قد يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة، مما يسبب شعور بالحموضة وتهيّج العصب الحائر، الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم دقات القلب، مما يؤدي إلى الخفقان.

علاج الغازات

يتم علاج الغازات من خلال الوقاية أولاً، وذلك بتقليل أو الامتناع عن التدخين، وهضم الطعام بشكل جيد وتناوله ببطء لتجنب ابتلاع الهواء. يجب أيضًا تجنب مضغ العلكة بكثرة والتقليل من الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والكرنب والقرنبيط. هناك أيضًا بعض التوابل والأطعمة التي تساعد في طرد الغازات، مثل الكمون، الذي يمنع تجمع الغازات في البطن. يمكن أيضًا استخدام بذور الشمر والكركم والليمون مع بيكربونات الصوديوم، بالإضافة إلى تناول منقوع القرفة والبابونج واليانسون. إضافة خل التفاح إلى السلطات يعتبر فعالًا جدًا في طرد الغازات.