طرق تأخير الدورة الشهرية بوسائل طبيعية وآمنة

تجد العديد من النساء أنفسهن في مواقف تتطلب تأخير الدورة الشهرية لأسباب متعددة، مثل وجود مناسبة خاصة أو الرغبة في أداء مناسك الحج والعمرة أو حتى التحضير للزواج. لذا، تبحث النساء عن وسائل طبيعية وآمنة لتحقيق هذا الهدف، وسنستعرض في هذا المقال بعض هذه الطرق.

طرق طبية لتأخير الدورة الشهرية

تعتبر العقاقير الطبية من بين الوسائل الأكثر فعالية لتأخير الدورة الشهرية. من بين هذه الأدوية، حبوب منع الحمل التي يجب تناولها وفقاً لتوجيهات الطبيب. كما أن الحفاظ على مستوى هرمون البروجيسترون في الجسم يعد أمراً ضرورياً، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول الأدوية التي تحتوي على هذا الهرمون المتاحة في الصيدليات. ومع ذلك، يجب عدم استخدام هذه الطريقة لأكثر من أسبوعين.

أغذية مساعدة لتأخير الدورة

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تأخير الدورة الشهرية. على سبيل المثال، يعتبر تناول الفول الأخضر من الطرق التي قد تؤثر إيجابياً في هذا السياق. كما أن شرب عصير الليمون دون تخفيفه بالماء يمكن أن يؤخر الدورة بشكل مؤقت. بالإضافة إلى ذلك، تناول عشبة البردقوش، التي تحتوي على زيوت طيارة، قد يساعد في تأخير الدورة.

فقدان الوزن قد يؤثر أيضاً على الدورة الشهرية، حيث يحتاج الجسم إلى بعض الوقت للتكيف مع التغيرات. من المفيد إدخال الحبوب والبقوليات إلى نظامك الغذائي، بالإضافة إلى تناول الشوربات، خاصة شوربة العدس، التي تحتوي على معادن تؤثر على الدورة الشهرية.

يُفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على بهارات مثل الثوم والزنجبيل والفلفل الحار، حيث يمكن أن تسرع الدورة الشهرية. كما يمكن مزج ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، وتناول هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات يومياً لتأخير الدورة. ومن الطرق السريعة أيضاً، يمكن خلط علبة من الجيلاتين مع كوب من الماء الفاتر، وتناوله، حيث يساعد على تأخير الدورة لمدة تصل إلى أربع ساعات.

التوتر النفسي والتمارين الرياضية

يعتبر الضغط النفسي والتوتر من العوامل التي قد تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية. لذا، يُنصح بالانشغال بأنشطة تشتت الانتباه. من جهة أخرى، ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة والأيروبكس والرقص وركوب الدراجة يمكن أن تساعد في تأخير الدورة الشهرية، مما يجعلها من الطرق البسيطة المتبعة في هذا الشأن.