فوائد إكليل الجبل للذاكرة

إكليل الجبل، المعروف علمياً باسم Rosmarinus officinalis، هو نبات عطري دائم الخضرة ينتمي إلى الفصيلة الشفوية. يعود أصله إلى مناطق البحر الأبيض المتوسط، ويُستخدم في الطهي والعلاجات الطبيعية. تشير الأبحاث إلى أن لإكليل الجبل فوائد متعددة، خاصة في تحسين الذاكرة.

تحسين الذاكرة

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Complementary therapies in clinical practice عام 2018 أن تناول إكليل الجبل عن طريق الفم مرتين يومياً لمدة شهر يمكن أن يُحسن الذاكرة. هذا التحسين يشمل القدرة على تذكر الأحداث الماضية والمناسبات المستقبلية. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن إكليل الجبل يُقلل من الشعور بالاكتئاب والقلق، ويُحسن جودة النوم.

مع تقدم العمر، تنخفض مهارات التفكير والذاكرة بشكل طبيعي. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول مسحوق أوراق إكليل الجبل قد يُحسن سرعة التذكر لدى المسنين الأصحاء. ومع ذلك، أفادت النتائج أيضاً بأن تناول جرعات كبيرة من هذا المسحوق قد يؤدي إلى تراجع سلبي في الذاكرة. كما أظهرت أبحاث أخرى أن تناول منتج يحتوي على إكليل الجبل ومزيج من نباتات أخرى قد يُحسن الذاكرة لدى الأصحاء الذين تقل أعمارهم عن 62 عاماً، بينما لم يظهر هذا التأثير على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 63 عاماً.

فوائد زيت إكليل الجبل

يُعتقد أن زيت إكليل الجبل العطري يقدم فوائد متعددة، منها تحسين القدرة على تذكر الصور والأرقام. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد. يُعتبر زيت إكليل الجبل من الزيوت العطرية التي تُستخدم في العلاج بالروائح، ويُعتقد أنه يُعزز التركيز والذاكرة.

الفوائد العامة لإكليل الجبل

إكليل الجبل غني بالمركبات التي تمتلك تأثيرات مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يُعزز الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية. من بين هذه المركبات، البوليفينولات مثل حمض الروزمارنيك وحمض الكارنوسيك. يُمكن استخدام إكليل الجبل كمادة حافظة طبيعية لزيادة مدة صلاحية الأغذية، كما يحتوي على مركبات قد تُساعد في مكافحة العدوى. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي إكليل الجبل على كميات قليلة من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ، ج، الفولات، الكالسيوم، المغنيسيوم، والمنغنيز.

يمكن تناول أوراق إكليل الجبل وزهوره طازجة أو مُجففة، كما يمكن إعداد مشروب الشاي العطري من أوراقه للاستفادة من خصائصه الصحية.