فوائد الرياضة للعقل وتأثيرها الإيجابي

تتضمن الرياضة نوعين رئيسيين: رياضة الجسم ورياضة العقل. حيث تشمل الرياضة التقليدية الذهاب إلى النادي وممارسة أنشطة مثل الركض أو المشي السريع. في المقابل، تتعلق رياضة العقل بالألعاب الذهنية المتاحة على الهواتف والمجلات، مثل الألغاز العقلية، بما في ذلك لعبة السودوكو والكلمات المتقاطعة.

عند ممارسة الرياضة، يتم إفراز هرمونات مثل الاندورفين، والتي تُعرف بالمسكنات الطبيعية. هذه الهرمونات تمنح الإنسان شعورًا بالسعادة والانتعاش بعد الانتهاء من التمارين. كما تساهم الرياضة في تحسين الحالة النفسية على المدى الطويل، مما يساعد في الحماية من بعض الأمراض النفسية والجسدية، مثل التوتر والقلق.

تُفيد الرياضة العقل في التخلص من الخمول والتفكير البطيء. كلما كانت ممارسة الرياضة منتظمة، زادت فوائدها. وفقًا لد. أشرف الصالحي، اختصاصي الطب النفسي، فإن الانتظام في ممارسة الرياضة يُعزز من الصحة العقلية والجسدية.