فوائد كبريتات الزنك للصحة العامة

تُعتبر كبريتات الزنك، المعروفة أيضًا باسم القلقديس أو كبريتات الخارصين، مركبًا كيميائيًا مهمًا يُستخدم في العديد من التطبيقات الصحية. تُكتب صيغتها الكيميائية ZnSo4، وتتميز بلونها الأبيض البلوري. عند إذابتها في الماء، تصبح ذات طعم حامض. تُعد كبريتات الزنك من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة العامة.

فوائد كبريتات الزنك

تساعد كبريتات الزنك في تقوية الأوعية الدموية والحفاظ على صحتها، مما يُعزز من كفاءة الدورة الدموية. تُستخدم أيضًا في تصنيع الأدوية لعلاج حساسية العين، والضمور البقعي، والعمى الليلي، حيث تُعتبر فعالة في تحسين صحة العين. بالإضافة إلى ذلك، تساهم كبريتات الزنك في معالجة المشاكل الجنسية، حيث تعزز من إنتاج هرمون التستيرسترون، مما يساعد في تحسين الخصوبة لدى الرجال.

تعزز كبريتات الزنك من كفاءة جهاز المناعة، مما يُسهم في تسريع شفاء الجروح. كما أنها تحافظ على صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات، مما يُعتبر مهمًا للوقاية من الأمراض القلبية. تساعد أيضًا في تنظيم مستويات الإنسولين، مما يُقي من مرض السكري.

تُعتبر كبريتات الزنك مفيدة للبشرة، حيث ترطبها وتزيد من نضارتها، مما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة. كما أنها تقلل من مخاطر التشوهات الخلقية للجنين وتساعد في الوقاية من الولادة المبكرة. تُستخدم أيضًا في تقليل تساقط الشعر وتعزيز كثافته ولمعانه، مما يُحسن من مظهر الشعر.

تُستخدم كبريتات الزنك في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، وتدعم نمو الأطفال من خلال تحسين وزنهم وطولهم وصحة عظامهم. تلعب أيضًا دورًا حيويًا في نشاط الأنزيمات المسؤولة عن النمو الطبيعي للخلايا وبناء البروتين.

أعراض نقص الزنك

تتضمن أعراض نقص الزنك ضعف المناعة وزيادة التعرض للأمراض، بالإضافة إلى انخفاض الخصوبة، خاصة لدى الرجال. يمكن أن يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى الإسهال وعدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال. كما يُلاحظ ظهور حب الشباب وجفاف الجلد، وضعف حاستي الشم والتذوق.

تشمل الأعراض الأخرى التهابات في الفم، وزيادة احتمالية الإصابة بفيروس الهيربس، واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء. يُعتبر تساقط الشعر وضعفه من الأعراض الشائعة، بالإضافة إلى الأرق والاكتئاب نتيجة قلة النوم. قد يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى تأخر شفاء الجروح وفقدان الشهية.

مصادر الزنك

يمكن الحصول على الزنك من عدة مصادر غذائية، بما في ذلك المكسرات مثل الفستق الحلبي والكاجو، والقواقع البحرية والأسماك مثل المحار والسردين. تُعتبر اللحوم بأنواعها المختلفة، وبذور القمح، والقرع، والبطيخ، والشوكولاتة السوداء، والكاكاو، والعدس، واللوبيا، والفاصولياء، ومنتجات الألبان مثل الجبن والحليب، من المصادر الغنية بالزنك.