فوبيا النظام: تعريفها وأعراضها وطرق علاجها

فوبيا النظام تُعرّف بأنها الخوف المفرط وغير الواقعي من الفوضى أو عدم الترتيب، وتعرف باللغة الإنجليزية بـ Ataxophobia. تعتبر الفوبيا نوعًا من اضطرابات القلق، حيث يسعى الشخص المصاب لتجنب الأشياء التي تخيفه أو يتحمل وجودها بقلق شديد. يشعر الأفراد الذين يعانون من فوبيا النظام بالقلق والاضطراب عندما لا تُنظم الأشياء بالطريقة التي يفضلونها، مما يجعلهم يرفضون السماح للآخرين بالاقتراب من ممتلكاتهم الخاصة، معتقدين أنهم الوحيدون القادرون على الترتيب.

مسببات فوبيا النظام

لا توجد أسباب واضحة لفوبيا النظام، ولكن هناك عوامل قد تزيد من احتمالية الإصابة بها. من بين هذه العوامل:

• وجود اضطراب قلق آخر، مثل الوسواس القهري.
• تاريخ عائلي للإصابة بأمراض اضطرابية.
• تجارب سلبية سابقة مرتبطة بعدم الترتيب.
• الحاجة للسيطرة على الآخرين.
• تأثير تربية الأهل الذين كانوا يحرصون على تنظيم الأغراض.

أعراض فوبيا النظام

لتشخيص فوبيا النظام، يجب أن تظهر على الشخص من 3 إلى 5 أعراض على الأقل. ومن أبرز الأعراض:

الأعراض الجسدية

تشمل الأعراض الجسدية ما يلي:

• زيادة معدل التنفس.
• تسارع ضربات القلب.
• التعرق المفرط.
• اتساع حدقة العين.
• توتر العضلات.
• ألم في المعدة والرأس.
• الشعور بالاختناق.
• الغثيان والدوخة.

الأعراض السلوكية

تتضمن الأعراض السلوكية:

• تجنب الأماكن الفوضوية.
• سلوكيات تنظيمية واضحة.
• اتباع نمط حياة دقيق ومنظم.
• القيام بأنشطة تتطلب النظام.
• العزلة عن الآخرين للحفاظ على النظام.
• الابتعاد عن الأشخاص الذين قد يؤثرون على نظامهم الشخصي.

طرق علاج فوبيا النظام

لا توجد طريقة واحدة محددة لعلاج فوبيا النظام، ولكن يمكن التعامل معها من خلال:

• العلاج المعرفي السلوكي: يركز على تحليل المحفزات واستبدال الأفكار غير العقلانية بأفكار أكثر منطقية.
• تقنيات الحد من التوتر: مثل التأمل، والتي تتضمن جلسات جماعية لمدة ثمانية أسابيع.
• استخدام الأدوية: عند الحاجة، تحت إشراف طبيب مختص.