كيفية التخلص من غازات القولون العصبي

يعتبر علاج متلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome) محورًا أساسيًا في التخفيف من الأعراض المزعجة المرتبطة بهذا المرض، مثل تراكم الغازات والانتفاخ. إليك بعض النصائح والعلاجات المنزلية التي قد تساعد في التخفيف من الغازات:

العلاجات المنزلية

من الضروري تقليل استهلاك الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل المحليات الصناعية، ومنتجات الألبان، والأطعمة الدهنية، والبقوليات. كما يُنصح بتجنب احتباس الغازات من خلال الحرص على التبرز بانتظام، حيث يساعد ذلك في خروج الغازات. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب العادات التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء، مثل مضغ العلكة، وتناول الطعام بسرعة أو أثناء المشي، والتدخين، وشرب المشروبات الغازية.

يمكن أيضًا استخدام الكمادات الدافئة على منطقة البطن، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي واليوغا، حيث تساعد هذه الأنشطة على استرخاء العضلات وتسهيل خروج الغازات. من المهم أيضًا تناول الوجبات الغذائية بانتظام.

العلاجات الطبيعية

توجد بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساهم في تخفيف الغازات، ومنها:

• النعناع: أظهرت الدراسات أن شاي النعناع أو مكملات النعناع تساعد في تقليل أعراض القولون العصبي، بما في ذلك الغازات.
• شاي البابونج: يساعد شاي البابونج في تحسين أعراض الانتفاخ والغازات.
• خل التفاح: يمكن تخفيف خل التفاح بالماء أو الشاي، وينصح بتناوله قبل الوجبات ثلاث مرات يوميًا.
• القرنفل: يساعد زيت القرنفل في تخفيف الغازات والانتفاخ، ويُنصح بإضافة نقطتين إلى 8 نقاط من زيت القرنفل إلى كوب من الماء وشربه بعد الوجبات.

العلاجات الدوائية

توجد العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات المرتبطة بالقولون العصبي. بعض هذه الأدوية متاحة دون وصفة طبية، بينما يحتاج البعض الآخر إلى وصفة من الطبيب. ومن هذه الأدوية:

• البروبيوتيك: تشير بعض الدراسات إلى أن مرضى القولون العصبي يعانون من اختلال في البكتيريا النافعة في الأمعاء، لذا يُنصح بتناول مكملات البروبيوتيك التي تساعد في استعادة التوازن.
• ألفا غالاكتوسيداز: هو إنزيم يساعد في هضم الكربوهيدرات الموجودة في الحبوب والخضار، وينصح بتناوله قبل الوجبات.
• مكملات اللاكتيز: تساعد هذه المكملات في هضم السكر الموجود في منتجات الألبان، مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• دواء ميتوكلوبرامايد: قد يُوصف لعلاج حالات هضمية متعددة، حيث يساعد في زيادة حركة القناة الهضمية العُليا، مما يسهل مرور الغازات.