كيفية تجنب تسمم الحمل وأعراضه المهمة

تسمّم الحمل

تسمّم الحمل يعدّ من الحالات الصحية التي تتسم بارتفاع ضغط الدم خلال فترة الحمل، وغالبًا ما يُصاحبه وجود البروتين في البول، مما يدل على وجود خلل في وظائف الكلى. عند ظهور هذه الأعراض، من الضروري إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من إصابة المرأة بتسمم الحمل.

تظهر حالات تسمم الحمل عادة في الأشهر الأخيرة من الحمل. بعض النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم المزمن قد يواجهن تفاقمًا في حالتهن خلال فترة الحمل. كما أن النساء في سن المراهقة أو اللواتي تتجاوز أعمارهن 35 عامًا تكون لديهن فرصة أكبر للإصابة بتسمم الحمل. هناك أيضًا عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة، مثل الزيادة الكبيرة في الوزن، والإصابة بمرض السكري، وأمراض الكلى، وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى وجود تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض.

أعراض الإصابة بتسمم الحمل

• انتفاخ الجسم والأطراف.
• الصداع وعدم وضوح الرؤية.
• ألم في الجهة اليمنى من البطن.
• ارتفاع ضغط الدم.
• زيادة سريعة في الوزن.

نصائح لتجنب تسمم الحمل

• تجنب الزيادة الكبيرة في الوزن من خلال تقليل الدهون والنشويات في النظام الغذائي.
• تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل المعلبات والمخللات، والتركيز على تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
• شرب كميات كافية من الماء، حيث يساعد ذلك في تخفيف ضغط الدم المرتفع وتنظيف الجسم من السموم.
• تجنب الكافيين، لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة حموضة المعدة.
• الراحة والاستلقاء مع رفع القدمين يمكن أن يساعد في تخفيف ضغط الدم وانتفاخ القدمين.
• النوم لساعات كافية، لا تقل عن ثماني ساعات، حيث أن الشعور بالتعب يعد علامة غير جيدة خلال الحمل.
• ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية والتقليل من مستوى ضغط الدم.
• الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي، حيث أن ذلك قد يساهم في رفع ضغط الدم، ومن المفيد ممارسة تقنيات الاسترخاء أو تدليك الرقبة.

يجب مراجعة الطبيب فورًا عند الشعور بالصداع، أو عدم وضوح الرؤية، أو الغثيان والتقيؤ، أو التبول المتكرر، حيث أن هذه الأعراض قد تكون علامات مبكرة لتسمم الحمل.