نصائح للحامل في الشهرين الثاني والثالث

تستمر فترة الحمل لمدة تسعة أشهر، وخلال هذه المدة، تشهد المرأة الحامل والجنين العديد من التغيرات الجسدية والنفسية. لذا، تسعى الكثير من السيدات إلى اتباع النصائح التي يقدمها الأطباء خلال الزيارات الطبية لضمان سلامة الحمل وراحة الأم والجنين. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح الهامة التي يجب على الحوامل اتباعها خلال الشهرين الثاني والثالث من الحمل.

نمو الجنين في الشهر الثاني

ينمو الجنين بشكل ملحوظ خلال الشهر الثاني، حيث يصل طوله إلى حوالي 18 مليمتراً بنهاية الشهر. تتطور الأعضاء الداخلية للجنين، مثل القلب والكبد والكليتين والدماغ. يبدأ الجنين في تحريك أطرافه، مما يدل على نموه السليم. تتسارع نبضات قلب الجنين، مما يعكس نشاطه المتزايد. تتخذ الكليتان مكانهما في الجسم وتبدآن في النمو بشكل متوازن. كما تبدأ الأعضاء التناسلية للجنين بالتكون، وتظهر الأطراف بشكل أكثر وضوحاً في نهاية الشهر الثاني. تتكون عظام الجنين وعظام الجفون، مما يدل على تطور هيكله العظمي.

نصائح للحامل في الشهر الثاني

يجب تناول اللحوم بعد طهيها جيداً لتفادي أي مخاطر صحية. ينبغي الابتعاد عن القطط لتجنب الإصابة بجرثومة القطط. الإكثار من شرب الماء للحفاظ على الترطيب الجيد، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة الجنين. من الضروري تجنب بذل مجهود بدني كبير والابتعاد عن التعب والإرهاق. كما يجب تجنب تناول أي أدوية أو عقاقير طبية دون استشارة الطبيب، وتفادي التعرض لمصادر الأشعة والملوثات. يُنصح أيضاً بتناول حبوب الفوليك أسيد والمكملات الغذائية الموصى بها من قبل الطبيب، ومراجعة الطبيب في حال حدوث أي نزيف مهبلي.

نمو الجنين في الشهر الثالث

مع بداية الشهر الثالث، تبدأ ملامح الجنين بالتشكل، حيث يزداد حجم رأس الجنين ليصبح أكبر من جسمه. تنمو الأصابع وتبدأ الأظافر بالظهور. يبلغ طول الجنين في نهاية الشهر الثالث حوالي 7-8 سم ووزنه حوالي 15-16 غم. من المهم زيارة الطبيب للتأكد من نمو الجنين بشكل سليم وسماع نبضه. يجب إجراء فحص مخبري للدم لمعرفة فصيلة الدم ومستوى الحديد، بالإضافة إلى إجراء فحص البول للكشف عن أي التهاب أو سكر. كما يُنصح بإجراء فحص الشفافية القفوي للكشف عن العيوب الخلقية. الإكثار من شرب الماء وتناول المكملات الغذائية، وتناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه، وارتداء أحذية طبية وملابس مريحة، وأخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم لساعات كافية.