نقص فيتامين د لدى الكبار: الأعراض والأسباب

يظهر نقص فيتامين د عندما تنخفض مستوياته في الجسم بشكل ملحوظ، مما يؤثر على صحة الأفراد بشكل عام. يعاني العديد من الأشخاص من هذه الحالة، بما في ذلك البالغين وكبار السن. في هذا السياق، نستعرض أبرز الأعراض التي قد تظهر على كلتا الفئتين.

أعراض نقص فيتامين د لدى كبار السن

تعتبر فئة كبار السن من الأكثر عرضة لنقص فيتامين د، حيث أن التقدم في العمر يؤدي إلى تقليل كفاءة الجلد في إنتاج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. كما أن قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط تتناقص مع تقدم العمر. إليك أبرز أعراض نقص فيتامين د التي قد يعاني منها كبار السن:

كسور العظام

يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في امتصاص الكالسيوم في الأمعاء. وبالتالي، فإن نقصه قد يؤدي إلى تكسير العظام للحصول على الكالسيوم الضروري للجسم. وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة Journal of the American Geriatrics Society أن المسنين الذين تناولوا 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا لمدة 5 أشهر كانوا أقل عرضة للسقوط مقارنة بأولئك الذين تناولوا جرعات أقل.

ضعف الإدراك

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Archives of Internal Medicine أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بانخفاض كبير في الإدراك لدى كبار السن، مما يزيد من أهمية تحسين حالاتهم والتقليل من خطر الإصابة بهذا النقص.

آلام العظام والظهر

يساهم فيتامين د في الحفاظ على صحة العظام من خلال تحسين امتصاص الكالسيوم. نقصه قد يؤدي إلى آلام في العظام وأسفل الظهر. دراسة نشرت في مجلة BMC Musculoskeletal Disorders أظهرت أن النساء المسنات اللواتي يعانين من نقص فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر، بما في ذلك الآلام الشديدة التي تُعيق ممارسة الأنشطة اليومية.

فقدان العظام

يعتبر نقص فيتامين د سببًا رئيسيًا لفقدان العظام، حيث يساهم في امتصاص الكالسيوم وأيض العظام. العديد من كبار السن المُصابين بفقدان العظام يعتقدون أن السبب وراء ذلك هو نقص الكالسيوم فقط، إلا أن نقص فيتامين د قد يكون سببًا آخر لفقدان العظام. حيث أظهرت دراسة مبنية على الملاحظة نُشرت في مجلة Journal of Mid-Life Health وجود علاقة طردية قوية ما بين مستويات فيتامين د وكثافة المعادن في العظام خلال هذه الفترة.

الاكتئاب

أظهرت دراسة نشرت في مجلة Archives Of General Psychiatry وجود ارتباط بين انخفاض مستويات مركّب 25- هيدروكسي فيتامين د وزيادة مستويات الهرمون الجار درقي في حالة الاكتئاب وشدّته عند كبار السن تحديداً. هذا الارتباط يشير إلى أهمية مراقبة مستويات فيتامين د كجزء من استراتيجيات الوقاية والعلاج من الاكتئاب.

أعراض نقص فيتامين د لدى البالغين

يمكن أن يعاني البالغون عند نقص مستويات فيتامين د لديهم من بعض الأعراض التي نوضّحها فيما يأتي:

تليّن العظام وهشاشتها

قد يؤدي نقص فيتامين د لدى البالغين إلى زيادة خطر الإصابة بتليّن العظام وهشاشتها، مما يزيد من احتمالية الكسور. يعتبر هذا الأمر خطيرًا، خاصةً في الفئات العمرية الأكبر، حيث يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

ألم في العظام

الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د قد يشعرون بألم في العظام عند الضغط عليها، خاصة في الأضلاع والساقين. كما يمكن أن يحدث كسر شعري في العظام في بعض الحالات النادرة، مما يتسبب بحدوث آلامٍ في العظام. بالإضافة إلى الشعور بآلام أسفل الظهر، والوركين، والحوض، والفخذين، والقدمين.

التعب والإجهاد

هناك أسباب مختلفة للشعور بالتعب، وقد يكون نقص فيتامين د أحدها. إلّا أنّ العديد من الأشخاص يستبعدون هذا الاحتمال، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالتهم الصحية. من المهم أن يتم تقييم مستويات فيتامين د كجزء من الفحوصات الروتينية.

الاكتئاب

أشارت مراجعة شملت 14 دراسة، ونُشرت في مجلة The British Journal of Psychiatry إلى وجود علاقة ما بين نقص فيتامين د والاكتئاب. هذه العلاقة تعزز أهمية الفحص الدوري لمستويات فيتامين د لدى الأفراد، خاصةً أولئك الذين يعانون من أعراض اكتئابية.