وصفات طبيعية فعالة لعلاج الإمساك

الإمساك هو حالة شائعة تؤثر على الكثير من الأشخاص، وتحدث نتيجة لبطء حركة الأمعاء وعدم انتظامها. في هذه الحالة، يواجه الجهاز الهضمي صعوبة في التخلص من البراز الصلب، وذلك بسبب امتصاص القولون لكميات الماء الموجودة في الطعام. هذا الأمر يؤدي إلى جفاف البراز وتصلبه، مما يجعل عملية التخلص منه صعبة، ويترتب على ذلك إحراج وضيق للمصاب، مما يجعله يبحث دائمًا عن حلول للتخفيف من هذه المشكلة.

أسباب الإصابة بالإمساك

توجد عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، منها:

• عادات تبرز غير منتظمة.
• الإصابة بسرطان القولون.
• الحمل.
• الإفراط في استخدام المسهلات.
• قلة النشاط البدني وممارسة الرياضة.
• الإرهاق والإجهاد.
• اضطرابات النظام الغذائي.
• الإكثار من تناول منتجات الألبان.
• انخفاض كمية الماء والسوائل المتناولة.
• قلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

وصفات طبيّة لعلاج الإمساك

إليك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك:

• التين المجفف: قم بغلي ثلاث حبات من التين المجفف في لترين من الماء حتى يتبخر نصف كمية الماء، ثم صفيه وتناوله على مدار اليوم.
• زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون على التخلص من الإمساك بسرعة، من خلال تناول ملعقة منه على الريق، ثم شرب كوبين من الماء.
• القراصيا: انقع القليل من القراصيا في كوب من الماء المغلي، ثم اشربه وتناول بعض حبات التمر قبل النوم.
• التمر: انقع ثلاث حبات من التمر في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح اشرب مائها على الريق.
• خليط الأعشاب: اخلط بذور الكتان وعباد الشمس والسمسم معًا، ثم اطحنها جيدًا وأضف ملعقة من المطحون إلى كوب من الماء وتناوله يوميًا.
• جل الصبار وعصير الفواكه: اخلط ملعقتين من جل الصبار مع كوب من عصير الفواكه وتناوله، حيث يعمل الصبار كملين للأمعاء.
• زيت الخروع: زيت الخروع يحفز حركة الأمعاء، لذا تناول ملعقتين منه على الريق في الصباح.
• عصير الخوخ: تناول كوبين من عصير الخوخ عند الإصابة بالإمساك، كوب في الصباح وآخر في المساء.
• صودا الخبز: اخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز في ربع كوب من الماء الدافئ، وتناوله فور تحضيره.
• عصير الليمون وزيت الزيتون: اخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع نصف كوب من عصير الليمون، وتناول هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة لمدة ثلاثة أيام.