اطعمة تحارب نقص الحديد
![اطعمة تحارب نقص الحديد](https://jo24.net/assets/2015/2015-055/images/ac5bac84f7cf958d478b5e486ee9ceb1.jpg)
1- تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتي بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك.
2- تناول كوباً من العصير الطازج.
3- تناول سلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية.
4- أخذ جرعات إضافية من الحديد. أما الحقن العضلية فتستخدم فقط عند المرضى الذين لا يستطيعون تحمل أخذ عنصر الحديد من طريق الفم.