أسباب وأعراض انخفاض السكر في الدم

يعتبر مرض السكري من الأمراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص حول العالم، حيث يمكن أن يعاني الفرد من ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم. كل حالة من هاتين الحالتين لها أسبابها وأعراضها المميزة. انخفاض السكر يعد من المضاعفات المحتملة لمرض السكري، ويحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الجلوكوز بشكل كافٍ لإنتاج الطاقة. يعود ذلك إلى عدم قدرة البنكرياس على إفراز كمية كافية من الإنسولين، مما يؤدي إلى تراكم السكر في الدم بدلاً من توزيعه على خلايا الجسم، مما يسبب مضاعفات غير مريحة.

يُعتبر ضغط الدم المنخفض أقل من 120/80 مم زئبقي لدى البالغين. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض السكر في الدم، منها انخفاض حجم الدم، التغيرات الهرمونية، الآثار الجانبية لبعض الأدوية، توسع الأوعية الدموية، ومشاكل القلب والغدد الصماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي فقر الدم وعدم كفاية السوائل في الجسم، سواء أثناء الصيام أو نتيجة القيء أو الإسهال، أو الاستخدام المفرط لمدرات البول، إلى انخفاض مستويات السكر.

أعراض انخفاض السكر في الدم

تشمل أعراض انخفاض السكر في الدم الدوخة أو الدوار، والإغماء في حال كان مستوى السكر منخفضاً بشكل كبير، وألم في الصدر، وضيق في التنفس. هذه الأعراض تتطلب اهتماماً فورياً، حيث يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

نصائح للتعامل مع انخفاض السكر

هناك عدة نصائح يمكن اتباعها للتعامل مع انخفاض السكر في الدم. من المهم تناول وجبات تحتوي على ملح، حيث أن الملح يساعد في رفع ضغط الدم. كما يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل غير الكحولية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم، مثل اليوغا والمشي والسباحة وركوب الدراجة. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتضمن الخضروات والفواكه، مع التركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين C والبروتينات، يعتبر أمراً ضرورياً.

يجب أيضاً تجنب الإجهاد والعمل لفترات طويلة ليلاً، وتناول بعض الأدوية مثل فلودروكورتيزون وميدودرين. شرب حليب اللوز في الصباح، حيث أثبتت الدراسات فائدته في حالات انخفاض ضغط الدم، يعد خياراً جيداً. من المهم أيضاً تجنب التفكير السلبي والقلق غير المبرر، والتعرض للماء الساخن لفترات طويلة، ورفع الأثقال الثقيلة. الاستمرار في الضحك، خاصة في الصباح، حيث أظهرت الدراسات أن الضحك يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، هو أيضاً من النصائح المفيدة. وأخيراً، تناول العسل مع ملعقة من الملح، وتناول الرمان سواء عن طريق أكله أو شرب عصيره، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.