كيفية التخلص من حموضة المعدة

تُعتبر حموضة المعدة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث تقوم المعدة بإفراز حامض الهيدروكلوريك أثناء عملية هضم الطعام. يُساعد هذا الحمض في تكسير البروتينات، ولكن في بعض الأحيان قد يتسرب هذا الحمض إلى المريء، مما يُسبب شعورًا بالحرقة، وهو ما يُعرف بالحموضة.

أسباب الحموضة

تحدث الحموضة لأسباب متعددة، ومن أبرزها ضعف العضلة العاصرة، التي تُعتبر المسؤولة عن إغلاق الصمام العلوي للمعدة. عندما تضعف هذه العضلة، قد تعود العصارة الحمضية إلى المريء، مما يؤدي إلى تكرار هذه الحالة لفترة طويلة، وقد تُسبب التهابات في المريء، مما قد يؤدي إلى تآكله، وبالتالي نزيف أو ضيق، مما يُصعب عملية البلع والتنفس.

أعراض حموضة المعدة

تظهر لحموضة المعدة مجموعة من الأعراض الواضحة، منها:

• ألم أو حرقة في المعدة أو المريء.
• التجشؤ.
• انتفاخ البطن والشعور بالتخمة.
• السعال الجاف.

كيفيّة التخلص من حموضة المعدة

هناك عدة طرق فعّالة للتخلص من حموضة المعدة، منها:

• تجنب تناول الأطعمة المسببة للحموضة، مثل الأطعمة الدهنية، الوجبات السريعة، المشروبات الغازية، القهوة، الشاي، الحمضيات، والتوابل.
• تناول الأطعمة التي تُساعد على تخفيف حموضة المعدة، مثل الموز، الخيار، والحليب قليل الدسم، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف.
• شرب الماء بكثرة، وخاصةً الماء الدافئ، حيث يُساعد في تحسين عملية الهضم ويُخفف من تركيز السموم والأحماض.
• تناول الطعام ببطء لتجنب التخمة، وعدم النوم مباشرة بعد تناول الوجبات الثقيلة.
• استخدام بعض العقاقير المضادة للحموضة، التي تحتوي على مواد قلوية تُساعد في معادلة حموضة المعدة.
• النوم في وضعية تُرفع فيها الفم فوق مستوى المعدة.
• ممارسة الرياضة بانتظام، مما يُساعد في تحسين عمليات الهضم.
• التقليل من الوزن الزائد، إذ إن زيادة الوزن قد تُسبب خمولًا في الجهاز الهضمي.
• الابتعاد عن التوتر والقلق، حيث يُعتبر الإجهاد أحد العوامل المساهمة في تفاقم الحموضة.
• تجنب تناول البقوليات، حيث قد تُسبب انتفاخ البطن.
• الإقلاع عن التدخين، الذي يُعتبر عاملًا مُساهمًا في تفاقم الحموضة.
• الاهتمام بنظام غذائي صحي خاص بالمرأة الحامل، حيث إن الحمل يُؤثر على حجم المعدة.
• استشارة الطبيب لتبديل الأدوية التي قد تُسبب الحموضة، مثل أدوية علاج الربو، الأسبرين، وبعض المضادات الحيوية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك وصفات طبيعية يمكن استخدامها للتخفيف من الحموضة، مثل:

• وصفة الريحان: يُغلى القليل من أوراق الريحان في ماء ساخن لمدة خمس دقائق، ثم يُشرب مع العسل بعد كل وجبة.
• الكزبرة الخضراء: تُطحن أوراق الكزبرة مع الماء، ثم تُخلط مع الحليب وتُشرب بعد كل وجبة.