الإسهال والمغص
يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات في المعدة أو البطن، مما يسبب لهم شعورًا مزعجًا بسبب عدم قدرتهم على ممارسة أنشطتهم اليومية. يترافق هذا الشعور مع ألم شديد قد يؤدي إلى المغص، والذي يمكن أن ينتهي بالإسهال. من الأعراض الشائعة للمغص: الغثيان، القيء، ألم المعدة، الشعور بالثقل في البطن، الحاجة المتكررة للذهاب إلى المرحاض، وانتفاخ البطن، وفي بعض الحالات قد يظهر الدم في البراز.
أسباب الإسهال والمغص
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الإسهال والمغص، ومن أبرزها:
- تناول الأطعمة والمشروبات الفاسدة التي تحتوي على بكتيريا أو فيروسات، مما يؤدي إلى الإصابة بالجرثومة أو الأميبا.
- التسمم وما يتبعه من ألم ومغص.
- التعرض لدرجات حرارة منخفضة جدًا.
- الإفراط في تناول الطعام.
- شرب بعض الأعشاب التي قد تسبب الإسهال، مثل الشاي الأخضر.
- تناول أدوية قد تكون لها آثار جانبية مثل المغص والإسهال.
- الحساسية تجاه بعض الأطعمة.
- تهيّج القولون.
- ممارسة الرياضة لفترات طويلة، خصوصًا رياضة الجري.
- الإصابة بمرض السكري.
علاج الإسهال والمغص
قبل البدء في العلاج، من الضروري تحديد سبب المغص والإسهال. إذا كان الألم ناتجًا عن مرض معين، يجب معالجة هذا المرض أو استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. أما إذا كان الألم عارضًا وبسيطًا، يمكن اتباع العلاجات التالية:
- الزنجبيل: يعد الزنجبيل من العلاجات الفعالة لتخفيف آلام البطن. يمكن غليه بالماء أو إضافته إلى الشاي دون تحليته، مع إضافة ملعقة من العسل لتخفيف مرارته، وتناوله مرتين أو ثلاث مرات يوميًا.
- بذور الحلبة: تعتبر مفيدة جدًا في علاج آلام البطن، يمكن شربها بعد غليها بالماء أو إضافتها للزبادي مع الكمون مرتين يوميًا.
- خل التفاح: يساعد في قتل البكتيريا المسببة للإسهال، يتم شربه بخلط ملعقة مع الماء مرتين يوميًا.
- شرب الأعشاب: مثل البابونج، الميرمية، النعنع، اليانسون، والكراوية.
- عصير الجرجير: يخفف من آلام البطن ويوقف الإسهال، يتم شربه بخلطه مع ملعقة من الحبة السوداء ثلاث مرات يوميًا.
- الرمان: يمكن غلي قشر الرمان بالماء وشربه مرتين يوميًا.
- القرفة: يجب غليها مع الماء وشربها مرتين في اليوم.
- الماء: من الضروري شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة نتيجة الإسهال.
- الثوم: تناول الثوم ثلاث مرات يوميًا يعد مفيدًا لعلاج المغص.
- الجزر: يمكن طبخ الجزر بغليه بالماء بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة، ثم تصفيته وتناوله مرتين يوميًا، وهو مفيد بشكل خاص للأطفال.
- الليمون: يعد مفيدًا لقتل البكتيريا في البطن ويساعد على الهضم والتخلص من المغص، يجب غليه مع الماء وإضافة بعض الزنجبيل أو الشاي له.
- اللبن: يُنصح بتناول اللبن الرائب مع الكمون.
- الأدوية: يُفضل تناول الأدوية التي توقف الإسهال والمغص عند الحاجة.
