أسباب كثرة شرب الماء وأهميته

الماء هو السائل الذي لا لون له ولا طعم ولا رائحة، ويشكل أكثر من 70% من سطح الأرض. يتواجد في أشكال مختلفة مثل المحيطات والأنهار والبحيرات. يُعتبر الماء مركباً كيميائياً يُكتب على صيغة H2O، وهو عنصر أساسي للحياة على كوكبنا. يحتاج الإنسان إلى الماء للبقاء على قيد الحياة، ولتلبية احتياجاته الصناعية والاقتصادية والطبية. يُعتبر وجود مصادر المياه أساساً لنشأة الحضارات وتطورها، حيث يساعدها على الاستمرار والنمو.

أهمية الماء

يُعتبر الماء شريان الحياة، حيث يلعب دوراً حيوياً في بقاء الكائنات الحية. من بين الفوائد العديدة للماء:

• يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
• ينشط خلايا الجسم ويزيد من حيويتها.
• يساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي ويسهل عمليات الإخراج.
• يدعم عمل الكلى.
• يقلل من السوائل الزائدة في الجسم.
• يحافظ على رطوبة العينين.
• يمنح الجلد والمفاصل المرونة ويسهل حركتها.
• يخلص الدم من المواد السامة والرواسب.

أسباب كثرة شرب الماء

المعدل الطبيعي لشرب الماء هو حوالي 160 مليلتر يومياً، أي ما يعادل 8 أكواب. قد تحتاج بعض الحالات إلى زيادة هذه الكمية، مثل فترة الحمل حيث تحتاج الأم إلى المزيد من الماء. كما أن ممارسة الأنشطة الرياضية أو غيرها من الأنشطة التي تتطلب مجهوداً كبيراً تؤدي إلى فقدان السوائل من خلال التعرق، مما يجعل الجسم بحاجة إلى كميات أكبر من الماء لتعويض الفقد.

من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى كثرة شرب الماء:

• النزيف: يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل، مما يتطلب شرب المزيد من الماء لتعويض النقص.
• مرض السكري: يحتاج مريض السكري إلى التبول بشكل متكرر، مما يجعل الماء الخيار الأمثل للحفاظ على مستوى السوائل في الجسم.
• الفشل الكلوي: يُعتبر من الأسباب الرئيسية لكثرة شرب الماء، بالإضافة إلى الفشل القلبي أو الكبدي.
• الطعام: تناول وجبات غنية بالتوابل والأملاح يتطلب شرب المزيد من الماء لمعادلة الأملاح.
• الإسهال: الإصابة بالإسهال الشديد والقيء المستمر تسبب الجفاف، مما يستدعي شرب الماء بكثرة.
• الحروق: تؤدي إصابة الجلد بالحروق إلى الجفاف، وكثرة شرب الماء تساعد في تسريع الشفاء.

ملاحظات حول شرب الماء

من المهم ملاحظة أن الإفراط في شرب الماء دون حاجة قد يؤدي إلى مشاكل مثل انتفاخ البطن والشعور بالخمول، وفي حالات نادرة قد يحدث تسمم ماء. لذا، يجب على الأفراد مراعاة احتياجات أجسامهم من الماء وعدم تجاوز الكميات الموصى بها إلا عند الضرورة.