أعراض ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم

ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم يُعتبر من الحالات الصحية التي تؤثر على الكثير من الأفراد، حيث تؤدي هذه الحالة إلى اضطراب في مستويات السكر في الدم، مما يسبب صعوبة في التحكم بمعدلاته. وتعتبر الدهون الثلاثية مركبات عضوية تتكون من مجموعة ثلاثية من الأحماض الدهنية مع مادة الغليسيريد، وهي المصدر الرئيسي لتخزين الطاقة في الجسم.

الأعراض

تظهر على المصابين بارتفاع الدهون الثلاثية مجموعة من الأعراض، أبرزها انسداد الشرايين التاجية، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالجلطات الدموية. وفي الحالات التي يكون فيها المرض وراثياً، قد تتكون تراكمات دهنية تحت الجلد تُعرف بالأورام الصفراء. من المهم الإشارة إلى أنه في بعض الحالات، قد لا تظهر أي أعراض على المريض، مما يستدعي إجراء الفحوصات الطبية للكشف عن الحالة.

الأسباب

تتعدد الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية في الدم، ومن أهمها ارتفاع مستويات الكولسترول الضار وانخفاض الكولسترول النافع. هذا الاختلال يؤدي إلى نقل الدهون الضارة من الدم إلى الكبد. تلعب العوامل الوراثية دوراً مهماً في هذه الحالة، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. كما أن بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل ومدرات البول والكورتيزون قد تسبب اضطرابات في مستويات الكولسترول. علاوة على ذلك، يسهم الخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية في تراكم الدهون، بالإضافة إلى بعض الأمراض مثل السكري والفشل الكلوي وانخفاض إفرازات الغدة الدرقية.

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية طبيعياً

يمكن تقليل ارتفاع الدهون الثلاثية من خلال اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن التقليل من تناول الدجاج واللحوم الحمراء الغنية بالدهون. يُنصح بعدم الإكثار من تناول البيض، بحيث لا تتجاوز الكمية أربع بيضات أسبوعياً. من الضروري ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة المشي لأكثر من نصف ساعة يومياً. يُفضل استبدال الزيوت المشبعة بزيوت غير مشبعة مثل زيت الزيتون. كما يُنصح بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه والبقوليات، والمحافظة على الوزن المثالي والتخلص من السمنة الضارة. يُعتبر تناول التفاح يومياً بمعدل ثلاث حبّات مفيداً لاحتوائه على نسبة عالية من البكتين الذي يساعد في تقليل الكولسترول. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول البصل والثوم بكثرة، سواء بإضافتهما للطعام أو بشرب منقوعهما. كما يُعتبر الخردل والجنسنج من المواد الطبيعية التي تساعد في تقليل مستويات الكولسترول.