أعراض فقر الدم لدى الحوامل وطرق الوقاية

تظهر أعراض فقر الدم (Anemia) خلال فترة الحمل بشكل متنوع، حيث قد تكون خفيفة في البداية وتزداد حدة مع تفاقم الحالة. ومن أبرز الأعراض التي قد تعاني منها المرأة الحامل:

• الشعور بالتعب والإرهاق.
• الدوخة والدوار.
• ضيق في التنفس.
• عدم انتظام في ضربات القلب.
• ألم في منطقة الصدر.
• شحوب في لون البشرة.
• برودة في الأطراف مثل اليدين والقدمين.
• صعوبة في التركيز.

أنواع فقر الدم أثناء الحمل

توجد عدة أنواع من فقر الدم التي قد تصيب النساء خلال فترة الحمل، ومن بينها:

• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: يُعتبر نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعاً لفقر الدم أثناء الحمل. يحدث هذا النوع عندما لا يتوفر لدى الجسم كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين (Hemoglobin) الضروري لنقل الأكسجين إلى الأنسجة.
• فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك: يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لإنتاج خلايا جديدة، بما في ذلك خلايا الدم الحمراء. تحتاج الحامل إلى كميات إضافية من حمض الفوليك، الذي يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة أو كمكملات غذائية. نقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى عيوب خلقية مثل تشقق العمود الفقري.
• فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب 12: يعتبر فيتامين ب 12 ضرورياً لتكوين خلايا الدم الحمراء الصحية. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على إنتاج العدد الكافي من خلايا الدم الحمراء.

الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل

يمكن اتخاذ عدة خطوات للوقاية من فقر الدم خلال فترة الحمل، ومنها:

• تناول الفيتامينات المخصصة للحامل: تحتوي هذه الفيتامينات عادة على الحديد وحمض الفوليك، ويجب تناولها يومياً لضمان الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كافٍ.
• تناول مكملات الحديد: قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد بشكل يومي، خاصة إذا كانت مستويات الحديد منخفضة. يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء تناول مكملات الحديد، حيث يمكن أن تعيق امتصاص الحديد بشكل صحيح.
• اتباع نظام غذائي متوازن: من المهم تناول الأطعمة الغنية بالحديد وحمض الفوليك، مثل الدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء، والفاصولياء، والمكسرات، والخضروات الورقية الداكنة، والفواكه مثل الموز والشمام.