استراتيجيات علاج النحافة عند الأطفال

يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي متوازن يمد أجسامهم بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية. قد يعتقد البعض أن إعطاء الطفل الذي يعاني من نقص الوزن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات والكعك والشوكولاتة والأطعمة الدهنية هو الحل، لكن هذه الخيارات غير صحية وقد تضر بصحة الطفل. من المهم أن يكتسب الطفل الوزن بطريقة صحية من خلال تناول نظام غذائي متوازن. فيما يلي بعض الخطوات التي تضمن حصول الأطفال الذين يعانون من النحافة على نظام غذائي صحي:

• يجب أن تكون معظم الوجبات الرئيسية والخفيفة التي يتناولها الطفل غنية بالعناصر الغذائية، مثل البروتين. يمكن الحصول على البروتين من البيض، الجبن، اللبن، زبدة الفول السوداني، الحمص، والحليب كامل الدسم أو قليل الدسم. بالإضافة إلى الكربوهيدرات، مثل البطاطا الحلوة والذرة.
• يجب تقديم ما لا يقل عن 5 حصص يومياً من الخضروات والفواكه المتنوعة.
• تقديم منتجات الألبان أو بدائلها، مثل مشروب الصويا، مع الحرص على اختيار الأنواع منخفضة الدهون والسكريات.
• تقديم مصادر البروتين، مثل البقوليات واللحوم والبيض والأسماك، مع الحرص على توفير حصتين من السمك أسبوعياً، على أن تكون إحداهما من الأسماك الدهنية مثل السلمون.
• استخدام الزيوت غير المشبعة بكميات قليلة.
• تقديم كميات جيدة من السوائل للطفل، مثل الماء وحليب البقر كامل الدسم، مع الحرص على عدم تزويد الطفل بكميات كبيرة من السوائل التي قد تؤثر على تناول الطعام الكافي.

ملاحظة: يُنصح بتزويد الأطفال الذين تجاوزت أعمارهم السنتين بالحليب قليل الدسم إذا كان نموهم جيداً. أما إذا كان الطفل يعاني من النحافة، فقد يوصي الطبيب بمواصلة تزويده بالحليب كامل الدسم.

إذا لم تتحقق زيادة الوزن، يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية، أو يمكن متابعة الأمر مع أخصائي تغذية للحصول على النصائح اللازمة. في بعض الحالات، قد يُنصح بتقديم المكملات الغذائية للطفل بعد استشارة أخصائي التغذية. بالنسبة للأطفال الانتقائيين الذين يرفضون تجربة الأطعمة الجديدة، قد يوصي الطبيب بتزويدهم بمكمل غذائي عالي السعرات الحرارية على شكل شراب.

التمارين الرياضية

يساعد النشاط البدني على تحسين صحة وقوة العظام والعضلات عند الأطفال، كما أنه وسيلة جيدة لتعزيز شعورهم بالاستمتاع. يحتاج الأطفال إلى ممارسة النشاط البدني حتى وإن كانوا يعانون من النحافة. الأطفال الأصحاء الذين تجاوز عمرهم 5 سنوات يحتاجون إلى ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 60 دقيقة يومياً. يُنصح باستشارة الأخصائي لتحديد مقدار النشاط الذي يجب أن يبذله الطفل الذي يعاني من النحافة. يجب التنويه إلى أن ممارسة رياضة رفع الأثقال من قبل الأطفال الذين لم يصلوا إلى عمر البلوغ قد تكون ضارة، حيث إنها لا تساعد على بناء العضلات وقد تسبب أضراراً بالعظام والمفاصل.

نصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام

يمكن إنشاء عادات غذائية جيدة للطفل تدوم معه طوال حياته من خلال اختيار الأطعمة المعززة لصحتهم. هناك العديد من النصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام، ومنها:

• جعل وقت الوجبات ممتعاً من خلال تشجيع الأطفال على المشاركة في التخطيط للوجبات.
• تقديم الأطعمة بشكل جذاب، مثل تقطيع الفواكه والخضروات بأشكال ممتعة.
• تجنب الضغط على الطفل لتناول الطعام، بل يجب تشجيعه بلطف.
• تقديم الوجبات في أوقات محددة لتعويد الطفل على النظام الغذائي.