طرق علاج انخفاض ضغط الدم بالغذاء

انخفاض ضغط الدم هو حالة تحدث عندما يكون معدل جريان الدم في الجسم أقل من المعدل الطبيعي، والذي يُحدد بـ90 مليمتراً زئبقيّاً للضغط الانقباضي و60 مليمتراً زئبقيّاً للضغط الانبساطي. يعتبر انخفاض ضغط الدم عرضياً وقد ينتج عن عدة عوامل تتعلق بالغذاء، النفسية، والصحية. في بعض الحالات، قد يكون انخفاض ضغط الدم خطيراً ويتطلب الإسعاف الفوري. في هذا المقال، سنستعرض أسباب انخفاض ضغط الدم وطرق علاجه بالغذاء.

علاج انخفاض ضغط الدم بالغذاء

قبل أن نتحدث عن بعض الأطعمة المفيدة لأصحاب الضغط المنخفض، يجب أن نوضح أن الغذاء وحده لا يكفي في حالات انخفاض ضغط الدم الحاد. في هذه الحالة، يجب مساعدة الشخص على الاستلقاء ورفع قدميه، مع تناول شيء مالح إذا كان واعياً. وإذا كان الشخص غير واعٍ، يجب التوجه إلى الطوارئ.

من الأطعمة التي يمكن تناولها بانتظام لأصحاب الضغط المنخفض:

• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: تشمل الهليون، الفول، العدس، الحمضيات، الخضراوات الورقية، البيض، والكبد.

• عصير الليمون: شرب كوب من عصير الليمون مع قليل من الملح، أو كوب من عصير قصب السكر مع ملعقة من عصير الليمون والملح.

• مخلل الكرنب: يُعتبر مخلل الكرنب مفيداً لرفع ضغط الدم، ويمكن تناوله مع الوجبات.

• الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: تشمل البيض، الحبوب المدعمة، اللحوم، والخميرة الغذائية.

• تناول الأطعمة المالحة: الأطعمة المالحة تساهم في زيادة ضغط الدم، ومن المصادر الجيدة للملح: التونة، الشوربات، الزيتون، وجبن القريش. يمكن إضافة القليل من ملح البحر إلى الوجبات.

أسباب انخفاض ضغط الدم

تشمل أسباب انخفاض ضغط الدم ما يلي:

• فقدان كمية كبيرة من الدم.
• التغيرات الهرمونية في الجسم.
• توسع الأوعية الدموية.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• مشاكل في القلب والغدد الصماء.
• الإصابة بفقر الدم.
• فقدان مفرط للسوائل بسبب الإسهال أو التقيؤ.
• خفقان ضربات القلب.

أعراض انخفاض ضغط الدم

تتضمن أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:

• الدوار، الدوخة، والصداع.
• الإغماء في حالات الانخفاض الشديدة.
• ضيق في التنفس وألم في الصدر.
• تصلب الرقبة وآلام في أعلى الظهر.
• السعال المصحوب بالبلغم.
• عسر الهضم والتبول.
• تشويش وعدم وضوح في الرؤية.