فوائد الحلبة الصحية المتعددة

تُعتبر الحلبة من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، حيث تحتوي الملعقة الكبيرة من الحلبة المطحونة على كمية وفيرة من الألياف. بالإضافة إلى كونها مصدراً جيداً للحديد، حيث تغطي 20% من الاحتياجات اليومية منه، و7% من الاحتياجات اليومية من المنغنيز. كما تحتوي أيضاً على البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفسفور.

فوائد الحلبة للرحم

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Journal of Reproduction & Infertility عام 2014 أن تناول مسحوق بذور الحلبة خلال الدورة الشهرية يمكن أن يُخفف من أعراض عُسر الطمث، بما في ذلك الألم الشديد، الصداع، الغثيان، التقيؤ، وانخفاض مستوى الطاقة. يُعتقد أن تأثير الحلبة في تخفيف هذه الأعراض يعود إلى خصائصها المضادة للالتهابات والمساعدة في تنظيم الهرمونات.

فوائد الحلبة للكلى

دراسة أولية نُشرت في مجلة Biotechnology and Bioprocess Engineering عام 2010، والتي أُجريت على الفئران، أظهرت أن الحلبة قد تُساعد في تقليل ضرر الكلى الناتج عن مرض السكري، من خلال خفض مستويات الكرياتينين واليوريا في الدم. تُعتبر هذه النتائج واعدة، حيث تشير إلى أن الحلبة قد تلعب دورًا في حماية الكلى من الأضرار الناتجة عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.

فوائد الحلبة للقولون

أشارت دراسة أولية نُشرت في مجلة Proceedings of the American Association for Cancer Research عام 2004 إلى أن تناول بذور الحلبة قد يُحفز الموت المبرمج لخلايا سرطان القولون، مما قد يُقلل من خطر الإصابة به. يُعتقد أن المركبات النشطة في الحلبة، مثل الفلافونويدات، تلعب دورًا في هذا التأثير من خلال تعزيز صحة الخلايا وتقليل تكاثر الخلايا السرطانية.

فوائد الحلبة للقلب

دراسة أولية نُشرت في مجلة Scientific Reports عام 2017، والتي أُجريت على فئران تتبع نظام غذائي عالي الدهون، أظهرت أن الحلبة قد تُحسن من صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة، حيث يُعتبر تأثير الحلبة على صحة القلب موضوعًا يستحق المزيد من البحث العلمي.

فوائد الحلبة لحصى الكلى

وجدت دراسة أولية نُشرت في مجلة Jordan Journal of Biological Sciences عام 2014، والتي أُجريت على الفئران، أن الحلبة قد تُقلل من خطر تكوّن حصوات الكلى، حيث يُعتقد أنها تمتلك تأثيراً يقلل من تحصي البول والإجهاد التأكسدي المرتبط بتكون حصوات الكلى. تشير هذه النتائج إلى إمكانية استخدام الحلبة كوسيلة وقائية ضد تكوّن الحصوات.

فوائد الحلبة لفقر الدم

دراسة أولية نُشرت في مجلة Medicine عام 2012، والتي أُجريت على فئران مُصابة بفقر الدم، أظهرت أن استخدام منتجات الحلبة مثل الأوراق أو البذور أو طحين القمح المدعّم بمسحوق الحلبة قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يُعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. كما يُحسن من مؤشرات فحص الدم ومستويات الحديد والزنك. هذه النتائج تدعم فكرة أن الحلبة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن لتحسين الصحة العامة.

أيضاً، دراسة أخرى نُشرت في مجلة Journal of Drug Delivery and Therapeutics عام 2019، والتي أُجريت على الفئران، أظهرت أن الخلاصة المائية الكحولية لبذور الحلبة حسّنت من مستويات الهيموغلوبين وكريات الدم الحمراء والبيضاء بشكلٍ ملحوظ. مما قد يجعل الحلبة تقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.