فوائد الماء بالليمون للصحة العامة

تُعتبر الطريقة التي تبدأ بها نهارك من الأمور التي تنعكس على صحّتك. وفقاً لفلسفة الإيورفيدا، فإنّ الاختيارات التي تحاول الالتزام بها خلال اليوم تكون مهمّة لمقاومة الأمراض أو حتى للتخلّص منها. حيث تعتمد هذه الفلسفة على التركيز على النشاط الصباحيّ ليتواءم مع الطبيعة وينسجم معها، مما يخلق توازناً يعزّز الثقة بالنفس ويزيد من الشعور بالإيجابية. ومن أهمّ العادات الصحّية التي يجب اتباعها للحصول على صحّة أفضل هي تناول كأس من الماء الدافئ مع عصير نصف حبّة من اللّيمون. وهذه طريقة سهلة وبسيطة لكنها مليئة بالفوائد للجسم.

فوائد الماء بالليمون على الريق

يعزّز جهاز المناعة

يعتبر الليمون مصدراً غنياً بفيتامين ج الذي يحمي من أمراض الإنفلونزا ونزلات البرد. بالإضافة إلى عنصر البوتاسيوم الذي ينشّط المخّ والخلايا العصبيّة، ويساعد في ضبط ضغط الدم.

يوازن درجة الحموضة

على الرغم من أن اللّيمون مادة حمضية، إلا أنه يتحول داخل الجسم إلى مادة قلويّة بفعل حمض الستريك. وبهذا، يعتبر اللّيمون مادة صحّية حقيقية لأجسامنا، حيث يحتوي على مواد مضادّة للأكسدة تعمل على الحماية من مرض السرطان.

يُخفّف الوزن

يتكوّن اللّيمون من كميّة كبيرة من الألياف والبكتين، مما يساعد في محاربة الجوع. كما يُساهم في التخلّص من الوزن الزائد بفضل المواد القلويّة الموجودة فيه، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يبحثون عن نظام غذائيّ صحّيّ قلويّ.

يساعد على الهضم

ينشّط جهاز الهضم في الجسم، ويحمي من تقلّصات المعدة. كما أن نسبة الحموضة المرتفعة في اللّيمون تعمل على تطهير الجهاز الهضميّ من السموم المتراكمة فيه، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات المهمة.

إدرار البول

يساعد الماء بالليمون على التخلّص من الفضلات الموجودة في الجهاز البوليّ، مما يحافظ على المجرى البوليّ سليماً وبصحة جيدة.

نضارة البشرة

يعمل فيتامين ج على تقليل التجاعيد في الجلد والبشرة، كما يخفي عيوب التقدّم في السن. بالإضافة إلى أنه يساعد في التخلّص من السموم الموجودة في الدم، مما يحافظ على البشرة نقيّة.

زيادة الطاقة

يزيد الماء بالليمون من طاقة الجسم، كما أنه يعمل على تحسين المزاج عند بداية النهار، مما يساهم في التمتّع بالنشاط والحيوية للعمل.

تحسين وظائف الدماغ

لأنه غنيّ جداً بالبوتاسيوم والمغنسيوم الضروريين لعمل المخّ والأعصاب، كما يعمل على مكافحة الاكتئاب والقلق، ويزيد من نسبة التركيز. لذلك يُنصح به للطلاب والموظفين.

من الضروري جدّاً المحافظة على نسبة رطوبة في الجسم، خاصة في أيام فصل الصيف، لذلك يُعتبر الماء باللّيمون من أهمّ وسائل ترطيب الجسم.