فوائد الماء وطرق علاج الإمساك

يُعتبر شرب الماء من أبسط الطرق المتاحة لتخفيف حدة الإمساك المزمن، حيث يساعد الماء على تسهيل حركة الأمعاء والحفاظ على ليونة البراز. في حالة الجفاف، تقوم الأمعاء بامتصاص الماء من البراز، مما يؤدي إلى تكوين براز صلب يصعب خروجه. يُفضل تناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يومياً، مع مراعاة بعض الحالات التي تتطلب كميات محددة.

طرق أخرى لعلاج الإمساك

يمكن أن يختفي الإمساك من تلقاء نفسه دون الحاجة للأدوية، لكن هناك بعض الطرق والعلاجات التي يمكن اتباعها. من بين هذه الطرق، يُعتبر استخدام المُليِّنات من الطرق الفعالة في معالجة الإمساك، ولكن يعتمد استخدامها على حالة المريض. تشمل المُليِّنات:

• المُحفِّزات: تحفز هذه الأدوية انقباض عضلات الأمعاء.
• المُزلقات: تسهل الحركة داخل الأمعاء.
• مُليِّنات البراز: تساعد على تليين البراز.
• مُكمِّلات الألياف: تعتبر من أكثر المُليِّنات أماناً.
• المُليِّنات الأسمولاريّة: تسهل حركة الماء داخل القولون.

العلاج المنزلي وتغيير نمط الحياة

هناك العديد من الطرق والأساليب التي يمكن اتباعها لعلاج الإمساك، ومنها:

• ممارسة التمارين الرياضية: تساعد على تسريع حركة الطعام في الأمعاء.
• تناول مُكمِّلات البكتيريا النافعة: تساهم في تحسين شدة الإمساك.
• العلاج بالارتجاع البيولوجي: يساعد على تنسيق حركة العضلات للتبرز بشكل أسهل.
• العلاج بالضغط: الضغط على مناطق محددة لتخفيف الإمساك.
• شرب كمية كافية من السوائل: كالماء والقهوة والشاي.
• تناول الأغذية الغنية بالألياف: تجعل كتلة البراز أقل صلابة.