مشروبات فعالة لعلاج الحموضة والارتجاع المعدي

تعتبر السيطرة على أعراض الارتجاع المعدي المريئي (Gastroesophageal reflux disease) أمرًا بالغ الأهمية، ويتطلب ذلك فهم المحفزات التي تؤدي إلى الارتجاع وتجنبها. سواء كانت هذه المحفزات تتعلق بالأطعمة أو المشروبات، فإن ارتجاع حمض المعدة يمكن أن يسبب التهاب الحلق وبحة الصوت، كما قد يؤدي إلى طعم غير مستحب في الفم. يمكن التحكم في الأعراض من خلال تغييرات في نمط الحياة، بالإضافة إلى استخدام الأدوية. لذلك، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب لتحديد العلاج الأنسب. ومع ذلك، هناك العديد من المشروبات والأغذية التي يمكن أن تساعد في تخفيف حموضة المعدة، والتي سنستعرضها في هذا المقال.

مشروبات مفيدة لمن يعاني من الحموضة

الماء: يعتبر شرب الماء بشكل مستمر من العوامل الأساسية التي تسهل عملية الهضم وتخفف من أعراض الارتجاع المعدي المريئي. يساعد الماء في تخفيف تركيز الحمض في المعدة، مما يقلل من فرص حدوث الارتجاع. يُفضل تناول الماء في كميات كافية على مدار اليوم، خاصةً بين الوجبات.

شاي الأعشاب: يساهم شاي الأعشاب في تحسين عملية الهضم ويخفف من العديد من مشاكل المعدة مثل الغازات والغثيان. يُفضل اختيار أنواع شاي الأعشاب الخالية من الكافيين، وتجنب شاي النعناع أو النعناع المدبب، حيث قد يُحفز النعناع حدوث الارتجاع المعدي المريئي لدى بعض الأشخاص. من المهم أيضًا استشارة الطبيب قبل تناول أي أعشاب، حيث يمكن أن تتداخل مع الأدوية. في دراسة نُشرت في مجلة Phytomedicine عام 2006، تم استخدام مزيج من الأعشاب التي ساهمت في تقليل حموضة المعدة، مثل مستخلصات نبات كانديتوفت المر، وأوراق الحبق الترنجاني، وزهرة البابونج، وفاكهة الكراوية، وأوراق النعناع، وجذر عرق السوس، وجذر حشيشة الملاك، وفاكهة الخرفيش، وعشبة عروق الصباغين. وقد لوحظ أن هذا المزيج ساهم في تقليل حموضة المعدة بالإضافة إلى تثبيط مستوى هرمون الغاسترين في الدم.

الحليب النباتي: يُعتبر الحليب النباتي خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الذين يواجهون زيادة في أعراض الارتجاع المعدي المريئي نتيجة تناول منتجات الألبان. من المهم التحقق من ملصقات المنتجات وتجنب مادة الكاراجينان، التي قد تسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي. تشمل أنواع الحليب النباتي: حليب الصويا، الذي يحتوي على دهون أقل من معظم منتجات الألبان، وحليب الكتان، وحليب الكاجو، وحليب جوز الهند، وحليب اللوز، الذي يحتوي على تركيبة قلوية قد تساعد في تنظيم حموضة المعدة.

ماء جوز الهند: يحتوي ماء جوز الهند غير المحلى على نسبة عالية من الكهارل مثل البوتاسيوم، مما يساعد في تعزيز توازن درجة الحموضة في الجسم والسيطرة على ارتجاع حمض المعدة. يُعتبر ماء جوز الهند خيارًا منعشًا وصحيًا يمكن تناوله كبديل للمشروبات الغازية أو المحلاة.

الشوربة: تحضير الشوربات في المنزل، خاصةً مع إضافة المعكرونة من القمح الكامل والخضروات، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بارتجاع المعدة. الشوربات الغنية بالخضروات والمكونات الطبيعية تعتبر خيارًا صحيًا وسهل الهضم، مما يجعلها مناسبة لمن يعاني من مشاكل في المعدة.

مشروبات يجب تجنبها

بشكل عام، ينبغي تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الحمضية، أو التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. من بين هذه المشروبات:

• القهوة والشاي: قد يؤدي الكافيين الموجود في القهوة والشاي إلى زيادة سوء الارتجاع المعدي المريئي. يُفضل اختيار المشروبات الخالية من الكافيين أو تلك التي تحتوي على كميات قليلة منه.
• الشوكولاتة: بسبب محتواها من الكافيين والكاكاو، يمكن أن تؤدي الشوكولاتة إلى زيادة حموضة المعدة. يُنصح بتقليل تناول الشوكولاتة أو استبدالها بخيارات أخرى أقل حموضة.
• المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على غازات قد تسبب انتفاخ البطن وزيادة الضغط داخل المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع.

من المهم أن يكون الأفراد الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي واعين لنوع المشروبات التي يتناولونها، وأن يسعوا لتبني خيارات صحية تتماشى مع احتياجاتهم الصحية. يُفضل دائمًا استشارة مختص في التغذية أو طبيب مختص للحصول على توصيات دقيقة تتناسب مع الحالة الصحية الفردية.