وصفات طبيعية لتخسيس الجوانب وعادات صحية لتجنبها

يعتبر تراكم الدهون في منطقة الجوانب من الأمور المزعجة التي تؤثر على مظهر الكثير من الأشخاص، وخاصة النساء. هذه الدهون قد تظهر نتيجة لعدة عوامل مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون وارتداء الملابس الضيقة. في هذا المقال، سنستعرض وصفات طبيعية فعالة لتخسيس الجوانب، بالإضافة إلى العادات السيئة التي تؤدي إلى ظهورها، وأيضًا العادات الصحية التي يمكن اتباعها لتجنب هذه المشكلة.

وصفات لتخسيس الجوانب

يمكن إعداد مشروب صحي من خلال خلط حبة من التفاح مع ملعقة من زيت الزيتون وحبتين من الجزر ونصف ملعقة من الزنجبيل وملعقة من العسل وكوبين من الماء. يتم خلط المكونات جيدًا حتى نحصل على مشروب متجانس، ويفضل تناول كوبين منه قبل الوجبات بنصف ساعة لتعزيز عملية الأيض.

وصفة أخرى تتضمن تقطيع حبتين من الليمون واثنتين من الكيوي وأربع حبات من الكمثري مع حزمة من النعناع الأخضر. يتم إضافة نصف لتر من الماء وغلي الخليط لمدة خمس دقائق، ثم يتم تصفيته. بعد ذلك، يمكن خفق الكمثري والكيوي في الخلاط وإضافته إلى الماء، ويُنصح بتناوله مرة واحدة يوميًا.

يمكن أيضًا تحضير مشروب باستخدام ملعقة من الشاي الأخضر مع قطعة من الزنجبيل وقطعة من قشر الرمان وكمية من النعناع في كوب من الماء، ثم يُغلى الخليط ويُشرب كل صباح على الريق. كما يُمكن خلط كميات متساوية من الميرمية والبابونج والحصالبان مع كوب من الماء، وغلي الخليط ثم شربه على الريق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن مزج خمس ملاعق من زيت الزيتون مع خمس ملاعق من خل التفاح، ودهن الخليط على منطقة الجوانب بحركات دائرية، مع تكرار ذلك ثلاث مرات يوميًا.

عادات سيئة تسبب ظهور الجوانب

تتضمن العادات السيئة التي تؤدي إلى ظهور الدهون في الجوانب تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الزيوت والشحوم، والإفراط في تناول منتجات الألبان مثل الزبدة والحليب الكامل الدسم. كما أن تناول الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والإكثار من تناول الحلوى مثل الشوكولاتة والكيك يمكن أن يسهم في تفاقم المشكلة.

عادات صحية لتجنب ظهور الجوانب

لتجنب ظهور الجوانب، يُنصح بتناول الخضار والفواكه بشكل منتظم، وتقليل استهلاك الأطعمة المالحة. ممارسة المشي يوميًا تُعتبر من العادات الصحية المفيدة، بالإضافة إلى شد البطن إلى الداخل وتدليك الجوانب بانتظام باستخدام زيوت معينة.