طرق تحضير الشاي الأخضر: وصفات متنوعة وصحية

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي تشتهر بفوائدها العديدة، بما في ذلك المساعدة في فقدان الوزن وتعزيز صحة الجسم بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة. يمكن تحضير الشاي الأخضر بطرق متعددة، سواء كان دافئًا أو مثلجًا، مما يجعله خيارًا مثاليًا في مختلف الأوقات.

إعداد الشاي الأخضر المغلي

لتحضير الشاي الأخضر المغلي، تحتاج إلى المكونات التالية:

• أربع ملاعق من أوراق الشاي الأخضر.
• كوبان من الماء.
• ملعقتان من السكر.

طريقة التحضير بسيطة، حيث يتم وضع أوراق الشاي الأخضر في إبريق مناسب، ثم يُسكب الماء المغلي على الأوراق. يُترك المزيج لفترة قصيرة حتى يمتزج جيدًا، ثم يُصب الشاي في أكواب التقديم.

الشاي الأخضر مع التوت البري

لإعداد الشاي الأخضر مع التوت البري، ستحتاج إلى:

• أربعة أكياس من الشاي الأخضر.
• نصف كوب من التوت البري.
• ثلاثة أكواب من المياه الغازية.
• ثلث كوب من السكر.
• ثلث كوب من الماء.

تبدأ العملية بغلي الماء في قدر مناسب، ثم يُضاف التوت البري والسكر إلى الماء المغلي. يُحرك المزيج حتى يذوب السكر، ثم تُضاف أكياس الشاي وتُترك لدقيقتين. بعد ذلك، يُترك المزيج ليبرد، وتُزال أكياس الشاي، ثم يُضاف عصير التوت البري والمياه الغازية، ويُصب في أكواب التقديم.

الشاي الأخضر المثلج مع الليمون والزنجبيل

لتحضير الشاي الأخضر المثلج مع الليمون والزنجبيل، تحتاج إلى:

• عصير حبتين من الليمون.
• سبع شرائح من الزنجبيل.
• خمسة أكياس من الشاي الأخضر.
• نصف كوب من السكر.

يُعصر الليمون جيدًا، ثم يُغلى الماء مع الزنجبيل والليمون والسكر في قدر مناسب. بعد الغليان، تُضاف أكياس الشاي الأخضر وتُترك لخمس دقائق. يُترك الخليط ليبرد لمدة نصف ساعة، ثم يُصفى ويُترك ليبرد لمدة ساعتين قبل التقديم.