فوائد البلح الأصفر للحامل وأثره على صحتها

فوائد البلح الأصفر للحامل وأثره على صحتها

لا توجد معلومات دقيقة حول ما إذا كان البلح الأصفر له فوائد محددة للحامل. ومع ذلك، يعتبر التمر بشكل عام -بغض النظر عن أنواعه ودرجة نضجه- من الفواكه المفيدة خلال فترة الحمل. يُنصح بتناوله عندما تشعر الحامل برغبة في تناول شيء حلو، بدلاً من الحلويات غير الصحية. فهو يوفر سكريات طبيعية تمد الحامل بالطاقة، مما يساعد في تقليل شعورها بالتعب والإرهاق. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في الحفاظ على وظائف الجهاز الهضمي، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك المرتبط بفترة الحمل.

علاوة على ذلك، يُعتبر التمر مصدراً غنياً ببعض الفيتامينات الأساسية. فهو يحتوي على فيتامين ك الذي يُعتبر مهماً لتعزيز قوة عظام الجنين وتحسين وظائف الأعصاب والعضلات. كما يحتوي على الفولات، وهو أحد فيتامينات ب الذي يُساعد في تقليل خطر ولادة طفل مصاب بتشوهات خلقية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على فيتامين ب5، ومجموعة من المعادن مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والحديد، إلى جانب بعض المركبات المضادة للأكسدة مثل البوليفينول التي تحمي الخلايا من التلف.

بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن التمر قد يُساعد في تسهيل عملية الولادة الطبيعية. حيث أظهرت دراسة نُشرت في مجلة أمراض النساء والتوليد عام 2011 أن تناول التمر قد يقلل من الحاجة إلى تحفيز المخاض، المعروف بالطلق الاصطناعي، رغم أن تأثيره لم يكن ملحوظاً بشكل كبير. لذلك، أشار الباحثون إلى ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لفهم هذه النتائج بشكل أعمق.

بشكل عام، يُعتبر التمر من الفواكه التي يُنصح بتناولها يومياً خلال فترة الحمل كجزء من نظام غذائي صحي. يُنصح المرأة الحامل بتناول حصتين من الفواكه يومياً، مع التنويع في الأنواع للحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

للمزيد من المعلومات حول فوائد التمر للحامل، يمكنك الاطلاع على مقال فوائد وأضرار التمر للحامل.

أضرار البلح الأصفر للحامل

درجة أمان التمر للحامل

لا توجد معلومات كافية حول درجة أمان البلح الأصفر. ومع ذلك، تعتبر ثمار التمر آمنة للحامل عند تناولها بالكميات المعتادة الموجودة في النظام الغذائي. لكن لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول كميات كبيرة من التمر، كما هو الحال في مستخلصاته أو مكملاته الغذائية. لذلك، يُنصح الحامل بتجنب استخدام هذه المستخلصات أو المكملات، والاقتصار على تناول التمر بكميات معتدلة كجزء من الكميات اليومية الموصى بها من الفواكه.

محاذير استخدام التمر

قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه التمر، وعادة ما يكون هؤلاء الأشخاص مصابين بحساسية تجاه اللاتكس أو غبار الطلع. قد تظهر أعراض الحساسية أيضاً بسبب وجود مادة الكبريتيت التي تُضاف كمواد حافظة إلى الفواكه المجففة، أو بسبب وجود العفن على ثمار التمر. تتشابه الأعراض الناتجة عن هذه الحساسية مع أعراض الربو، وقد تتراوح بين الصفير الخفيف أثناء التنفس إلى صدمة الحساسية، وهي حالة خطيرة تتطلب رعاية طبية فورية.

لمحة عامة حول البلح الأصفر

تعتبر أشجار نخيل التمر من أقدم النباتات المزروعة على مر العصور، حيث تحتوي على أكثر من 2000 نوع مختلف من التمور، والتي استخدمت كغذاء لأكثر من 6000 عام. يمر التمر بخمس مراحل خلال نضجه، وفي كل مرحلة يحمل اسمًا مختلفًا، وهي: الحبابوك، الكمري، الخلال (البلح)، الرطب، ثم التمر. خلال مرحلة الخلال، أو ما يُعرف بالبلح، يكون نضج الثمرة بطيئاً، ويبدأ السكروز الموجود فيها بالتحول إلى جلوكوز وفركتوز، كما تبدأ مركبات التانين الموجودة في الثمرة بالترسب وفقدان الصلابة.