غذاء الطفل في الشهر السابع

في عمر السبعة أشهر، يبدأ الطفل في الاعتماد على نفسه بشكل أكبر، حيث تتطور مهاراته الحركية بشكل ملحوظ. يتعلم الزحف أو التدحرج أو حتى القيام بهذه الحركات معاً، مما يعكس تطوراً في قدراته البدنية. كما يصبح قادراً على مسك الكأس وتناول الطعام بالملعقة، بالإضافة إلى الوقوف على قدميه مع الحاجة للدعم استعداداً للمشي. في هذا العمر، تبدأ الأسنان بالظهور، مما قد يسبب انزعاجاً للطفل بسبب ألم التسنين. يمكن التخفيف من هذا الألم باستخدام منشفة باردة أو لعبة تسنين.

تطور مهارات التواصل

أما بالنسبة لمهارات التواصل، يبدأ الطفل بالاستجابة للأوامر، مثل لف رأسه عند مناداته باسمه. كما يبدأ أيضاً بإصدار أصوات كالضحك وقول كلمات معينة بشكل متكرر. هذه العلامات تشير إلى أن الطفل يتطور اجتماعياً وعاطفياً، مما يعزز من تفاعله مع المحيطين به.

بدء إدخال الطعام الصلب

ينصح الخبراء ببدء إضافة الطعام الصلب عند بلوغ الطفل عمر الستة أشهر، اعتماداً على استعداد الطفل وحاجاته الغذائية. من الضروري إضافة نوع واحد من الطعام في كل مرة، والانتظار لبضعة أيام قبل تقديم نوع جديد لمراقبة أي أعراض حساسية قد تظهر، مثل الإسهال أو الطفح الجلدي أو القيء أو الانتفاخ. أول طعام يُنصح به هو القليل من الحبوب المدعمة بالحديد الممزوجة بحليب الأم أو الحليب الصناعي، ثم يتم إضافة الخضروات والفواكه واللحوم المهروسة بشكل تدريجي.

يجب تجنب بعض الأطعمة، مثل الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى أفراد العائلة، والفول السوداني، والعسل قبل بلوغ الطفل عامه الأول، حيث يمكن أن يؤدي العسل إلى التسمم السجقي لاحتوائه على الأبواغ. كما يجب تجنب حليب البقر لأنه لا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للطفل.

تحضير الطعام في المنزل

كما ذكرنا، يجب البدء بنوع واحد من الطعام، ويمكن مزج بعض الأطعمة التي لم تسبب حساسية للطفل سابقاً. الكمية الصغيرة عادةً ما تكون كافية، أي ما يقارب ملعقة إلى ملعقتين من الطعام. هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تحضيرها في المنزل بسهولة، ومنها:

• هريس اليقطين: يحتوي على الحديد والبيتا كاروتين والبوتاسيوم.
• السبانخ والبطاطا الحلوة: مزيج صحي يحتوي على الكالسيوم والحديد وفيتامين أ وحمض الفوليك.
• هريس الشمندر والتوت البري: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف.
• الأفوكادو والموز: الأفوكادو يحتوي على الدهون الصحية والألياف، بينما الموز يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ج.
• هريس البابايا: تحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم، مما يجعلها وجبة مثالية في حال معاناة الطفل من الإمساك.

الكميات الموصى بها

فيما يلي الكميات الموصى بها للأطفال من عمر 6-8 أشهر:

• الفواكه: ملعقة صغيرة من الفواكه، وزيادتها بشكل تدريجي إلى ملعقتين أو ثلاث لأربع وجبات يومياً.
• الخضار: ملعقة صغيرة من الخضار، وزيادتها بشكل تدريجي إلى ملعقتين أو ثلاث لأربع وجبات يومياً.
• الحبوب: من 3-9 ملاعق صغيرة من الحبوب، مرتين أو ثلاث مرات يومياً.

علامات استعداد الطفل لتناول الطعام

هناك مجموعة من العلامات التي قد تدل على استعداد الطفل لتناول الطعام الصلب، ومنها: القدرة على الجلوس مع إسناد الرأس دون الحاجة إلى دعم، التوقف عن البلع العكسي، وهي حركة تحمي الطفل خلال الأشهر الأربعة الأولى من الإصابة بالشرقة عن طريق دفع الطعام خارج فمه، محاولة الإمساك بالطعام، زيادة وزن الطفل لضعف وزن الولادة، الاستيقاظ بشكلٍ متكرر في منتصف الليل، والتعبير عن الشعور بالشبع عن طريق إزاحة رأسه عن الحليب.

نصائح عامة

هناك مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها عند بدء إعطاء الطفل الطعام الصلب، ومنها: اتباع قواعد صحة الطعام العامة، كغسل اليدين دائماً وبشكلٍ متكرر، واتباع طرق الطهي التي تحافظ على القيمة الغذائية للطعام، كالطهي على البخار أو الشوي بدلاً من الغلي. كما يُنصح بتفريز الطعام الزائد عوضاً عن حفظه بالعلب، مما يضمن الحفاظ على جودته.