فوائد البردقوش والمرمية للصحة والخصوبة

تُعتبر الزيوت المستخرجة من نباتي البردقوش والميرمية من العناصر الطبيعية التي تُظهر فوائد صحية متعددة، خاصةً في مجال تعزيز الخصوبة لدى الرجال الذين يعانون من السمنة. وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أهمية هذه الزيوت في تحسين الخصوبة وتقليل الوزن.

دراسات حول فوائد البردقوش والميرمية

أشارت دراسة نُشرت في مجلة Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences عام 2015 إلى أن زيادة الوزن تؤثر سلبًا على الخصوبة لدى الذكور. حيث أظهرت النتائج أن تناول زيت الميرمية أو زيت البردقوش ساهم في تقليل تراكم الدهون حول الخصيتين، مما أدى إلى زيادة مستويات هرمون الأندروجين وعدد الحيوانات المنوية. هذه النتائج تشير إلى أن استخدام هذه الزيوت قد يساعد في التحكم بزيادة الوزن والسمنة التي تؤثر على الخصوبة لدى الرجال.

دراسة أخرى نُشرت في مجلة Journal of Food Biochemistry عام 2019 أكدت أن المركبات النباتية الموجودة في زيوت البردقوش والميرمية قد تساهم في تقليل زيادة الوزن ومستويات الدهون الحشوية، بالإضافة إلى تحسين الخصوبة. كما أظهرت الدراسة أن هذه الزيوت تساعد أيضًا في تقليل الإجهاد التأكسدي، مما يعكس فوائدها الصحية المتعددة.

الفوائد العامة للبردقوش

يُعرف نبات البردقوش بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، مثل مركب الكارفاكرول، الذي يُعتبر من العناصر الفعالة في مكافحة الالتهابات والميكروبات. كما يحتوي البردقوش على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين أ وفيتامين ك، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم الذي يُساهم في تنظيم ضغط الدم، والمغنيسيوم والمنغنيز. كما يحتوي على الألياف التي تُعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمي.

تُظهر الأبحاث أن استهلاك البردقوش قد يُعزز من الصحة العامة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، مما يجعله إضافة مفيدة للنظام الغذائي.

الفوائد العامة للميرمية

تحتوي الميرمية على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات. ورغم استهلاكها عادةً بكميات قليلة، إلا أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية. تحتوي الملعقة الصغيرة من الميرمية على حوالي 2 سعرة حرارية، و3 مليغرامات من المغنيسيوم، و1 مليغرام من الفسفور، و2 ميكروغرام من الفولات، و24 ميكروغرام من البيتا كاروتين. كما تحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تُساعد في حماية خلايا الدماغ والقلب من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

من بين مضادات الأكسدة المهمة في الميرمية هو مركب الكافور، الذي يُعطي الميرمية رائحتها المميزة، بالإضافة إلى مركبات أخرى مثل السينيول والبورنيول. هذه المركبات تُساهم في تعزيز الفوائد الصحية للميرمية.

استخدام البردقوش والميرمية أثناء الحمل

لا توجد دراسات تؤكد فوائد استخدام البردقوش والميرمية أثناء الحمل. من المهم أن نلاحظ أن استخدام البردقوش بكميات دوائية قد يُعتبر غير آمن خلال فترة الحمل، حيث يُحتمل أن يُحفز الدورة الشهرية مما قد يُهدد الحمل. كما أنه لا توجد معلومات كافية حول درجة أمان استخدام البردقوش بكميات دوائية أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لذا يُنصح بتجنُّب استخدامه خلال هذه الفترة.

أما بالنسبة للميرمية، فإن استخدامها للحوامل يُعتبر غالبًا غير آمن، حيث تحتوي على مركب الثوجون الذي قد يُحفز الدورة الشهرية ويُسبب الإجهاض. لذلك، يُنصح بتجنُّب استخدام الميرمية أثناء الرضاعة الطبيعية أيضًا، لأنها قد تُقلل من إنتاج الحليب.