فوائد الزعتر والليمون للصحة العامة

يستخدم الكثيرون الزعتر المجفف مع شرائح أو عصير الليمون لتحضير شاي الأعشاب. ومن المهم الإشارة إلى أنه لا توجد دراسات علمية تؤكد فوائد استخدامهما معاً. وفيما يلي فوائد كل منهما.

الفوائد العامة للزعتر

يُعرف الزعتر بخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات والأكسدة، مما قد يساعد في تخفيف العديد من المشاكل الصحية. يحتوي الزعتر على مركب نباتي يُسمى ثيمول (بالإنجليزية: Thymol) الذي قد يُساهم في التحكم في العدوى الفطرية والفيروسية والبكتيرية والطُفيليّة. كما تحتوي أوراق الزعتر على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid) التي تُساعد في إرخاء عضلات الحنجرة المسؤولة عن السعال، وتقلل من خطر الالتهابات.

للاطلاع على المزيد من فوائد الزعتر، يمكن قراءة مقال فوائد مغلي الزعتر.

الفوائد العامة لليمون

يُعتبر الليمون من المصادر الجيدة لفيتامين ج، ويحتوي أيضاً على فيتامين ب6 الذي يُعتبر مهماً لتنظيم وظائف الأعصاب وأيض الطعام لتحويله إلى طاقة يستفيد منها الجسم. كما يحتوي على المعادن مثل البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، والمغنيسيوم الذي يُساعد في تنظيم عمل العضلات والقلب والأعصاب، والمحافظة على قوة العظام. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على الألياف الغذائية المهمة لصحة الأمعاء، ومجموعة من مضادات الأكسدة المعروفة بمركبات الفلافونويد الحيوية (بالإنجليزية: Bioflavonoids) التي قد تكون مسؤولة عن العديد من الفوائد الصحية الأخرى لفاكهة الليمون.

للاطلاع على المزيد من فوائد الليمون، يمكن قراءة مقال فوائد وأضرار الليمون.

أضرار الزعتر والليمون

لا توجد معلومات كافية حول درجة أمان أو محاذير استخدام الزعتر مع الليمون. بشكل عام، يُنصح بتجنب الزعتر للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه أو تجاه أي من الأعشاب المشابهة.

لمحة عامة حول الزعتر والليمون

يُعتبر الليمون من أشهر الحمضيات، وهو من الفواكه التي لا تُؤكل كحبّة كاملة عادة، بل تُضاف إلى الأطعمة لإضفاء نكهة أو لتزيين الطبق. أما الزعتر، فهو من الأعشاب التي تُزرع في العديد من بلدان البحر الأبيض المتوسط، ومن أكثر أنواعه انتشاراً النوع المعروف علمياً باسم Thymus vulgaris. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الأطعمة أثناء الطهي، أو استخدامه في العديد من أنواع الشاي. كما يُستخدم أزهاره أو أوراقه أو الزيت المستخرج منه في التخفيف من العديد من الأعراض الصحية.