فوائد الطحينية والتمر للصحة العامة

التمر، المعروف أيضًا بالرطب، هو ثمار شجرة النخيل التي تُزرع في المناطق الحارة. على الرغم من حجمها الصغير، إلا أن هذه الثمرة تُعتبر غذاءً متكاملاً لما تحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن مهمة للجسم. يُستخدم التمر في العديد من الحلويات، وأبرزها معمول العيد الذي يُعرف في جميع أنحاء العالم العربي.

الطحينية

الطحينية، أو الراشي، هي عصارة حبوب السمسم المحمصة أو غير المحمصة. تُستخدم بشكل شائع في السلطات والحمص، كما تُضاف إلى الدبس أو عصير العنب. تدخل الطحينية أيضًا في صناعة العديد من الحلويات.

فوائد الطحينية والتمر

لا توجد أدلة علمية قوية تُظهر فوائد تناول الطحينية مع التمر، ولكن يُعرف أن كلاً منهما يحمل فوائد صحية عديدة. لذا، يعتقد البعض أن فوائد تناولهما معًا قد تتضاعف. فيما يلي بعض الفوائد:

فوائد الطحينية

تُقدم الطحينية مجموعة من الفوائد الصحية، منها:

• تعزيز صحة القلب من خلال تقليل الكوليسترول الضار واحتوائها على مضادات الأكسدة.
• المساعدة في تقوية العظام بفضل احتوائها على معادن مهمة مثل المغنيسيوم.
• تخفيف الالتهابات، مثل التهاب المفاصل، لاحتوائها على مركبات مضادة للالتهاب.

فوائد التمر

يُعتبر تناول التمر مفيدًا للجسم، حيث يقدم:

• زيادة طاقة الجسم وحيويته.
• مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يُحسن عملية الهضم.
• تقليل خطر الإصابة بالأمراض بفضل مضادات الأكسدة العالية فيه.
• تعزيز وظائف الدماغ وصحته.
• تحفيز الولادة الطبيعية من خلال تحفيز انقباضات الرحم.
• احتوائه على معادن ضرورية لصحة العظام.