فوائد فيتامين هـ للشعر وكيفية استخدامه

فيتامين هـ

فيتامين هـ، المعروف أيضًا باسم E، هو نوع من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. يتواجد فيتامين هـ في ثمانية أشكال كيميائية، وأهمها ألفا توكوفيرول، الذي يعد الأكثر نشاطًا في جسم الإنسان. يمكن العثور على هذا الفيتامين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة مثل زيت جنين القمح، وزيت الذرة، والطماطم، والجزر، والسبانخ المطبوخة، بالإضافة إلى توفره على شكل كبسولات في الصيدليات.

يتميز فيتامين هـ بفوائد صحية متعددة، حيث يساهم في حماية الخلايا من التلف، ويقي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يقلل من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان البروستاتا، ويحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ومن المهم الإشارة إلى أن لفيتامين هـ فوائد عديدة للشعر، والتي سنستعرضها في هذا المقال.

فوائد فيتامين هـ للشعر

يقدم فيتامين هـ العديد من الفوائد للشعر، ومنها:

• تحفيز نمو الشعر: يعمل فيتامين هـ على تنشيط الشعيرات الدموية التي تغذي بصيلات الشعر، مما يعزز من تدفق الدم والأكسجين إلى فروة الرأس، وبالتالي يدعم نمو الشعر الصحي. يمكن استخدام كبسولات فيتامين هـ مع شامبو الشعر لتحقيق هذه الفائدة.
• منع ظهور الشيب: يحتوي فيتامين هـ على مضادات أكسدة قوية تمنع الأكسدة في الشعر، مما يساعد في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ويقوي أنسجة الشعر.
• إضفاء لمعة مميزة على الشعر: يحفز فيتامين هـ إفراز مادة Sebum، المسؤولة عن لمعان الشعر، مما يمنح الشعر نعومة وسلاسة. يمكن استخدامه مع بلسم الشعر لتحقيق هذه النتيجة.
• علاج تقصف الشعر: يساعد فيتامين هـ في ترطيب الشعر وتغذية فروة الرأس، مما يساهم في علاج تقصف الشعر. يمكن استخدامه بخلط ثلاث كبسولات مع ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وتدليك الشعر المتقصف بالخليط يوميًا.

فوائد أخرى لفيتامين هـ

تشمل فوائد فيتامين هـ ما يلي:

• يساعد في علاج علامات التمدد في الجلد الناتجة عن الحمل، من خلال تدليك البشرة بزيت فيتامين هـ بحركات دائرية. للحصول على نتائج أفضل، يمكن مزجه مع زبدة الكاكاو.
• يعالج تشقق الأظافر الجافة، ويرطب الجلد المحيط بها، من خلال تدليك أطراف الأصابع بكبسولات فيتامين هـ.