تغذية الطفل في الشهر السابع: دليل شامل للأمهات

في الشهر السابع، يبدأ الطفل في تطوير شخصيته واستقلاله، مما يمثل مرحلة مهمة في نموه. في هذا العمر، يجب أن يكون الطفل قد بدأ بالفعل بتناول الأطعمة الصلبة، ويستمر تقديم الأطعمة بقوامات جديدة. من المهم عدم الاستعجال في هذه المرحلة، حيث يحتاج الطفل إلى وقت للتكيف مع الأطعمة الجديدة. بعض الأطفال قد لا يزالون بحاجة إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر رئيسي للتغذية. بشكل عام، تختلف احتياجات الأطفال، لذا ينبغي على الأمهات متابعة تطورات أطفالهن واحتياجاتهم الغذائية.

أغذية مناسبة للطفل في الشهر السابع

يجب الحرص على تقديم غذاء متكامل للطفل، بحيث يحصل على أطعمة من جميع المجموعات الغذائية. إليك بعض الأمثلة:

الخضار المطبوخة والفواكه الطرية

يمكن للطفل في الشهر السابع تناول الخضار المطبوخة على البخار مثل البازلاء، الفاصولياء، القرنبيط، البروكلي، البطاطا الحلوة، الجزر، والشمندر. كما يمكن تقديم الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ. بالنسبة للفواكه، يمكن تقديم شرائح من الفواكه الطرية مثل الشمام، البطيخ، الكمثرى، المانجا، والموز.

إليك بعض النصائح حول تقديم الخضروات والفواكه للأطفال في هذا العمر:

• يُنصح بالبدء بالفواكه والخضروات المهروسة، وتقديم نوع جديد كل 3-5 أيام.
• تجنب تقديم حلوى الفواكه أو خليط الفواكه مع السكر المضاف.
• تُعد الفواكه والخضروات دون الإضافات الخيار الأفضل، فلا حاجة لإضافة الملح، السكر، الشراب، الزيت، الزبدة، أو الدهون الأخرى.
• يجب التأكد من إزالة النوى والبذور، وتقطيع الفواكه إلى قطع صغيرة أو هرسها.

الأطعمة النشوية والحبوب المناسبة

يمكن طهي الأطعمة النشوية وهرسها للحصول على القوام المناسب. يمكن خلط الحبوب مع حليب الأم أو الحليب الصناعي. من الأطعمة النشوية المناسبة للأطفال: البطاطا، الأرز، المعكرونة، حساء الشعير، الشوفان، نشا الذرة، الذرة، الدخن، الكينوا، والخبز بأنواعه المختلفة.

الأطعمة الغنية بالبروتين

تُعتبر المصادر الحيوانية مثل اللحم، الدجاج، الأسماك منزوعة العظم، والبيض المطبوخ جيداً مصادر جيدة للبروتين. كما يتوفر البروتين في المصادر النباتية مثل العدس، البقول، الحمص، الفاصولياء، البازلاء، والمكسرات المطحونة. إليك بعض النصائح عند تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين للأطفال في الشهر السابع:

• استخدام اللحوم المصفاة والمهروسة عند بدء تقديمها للطفل، ويمكن خلطها مع حليب الأم أو الحليب الصناعي إذا كان اللحم المهروس سميك جداً.
• تجنب خلط اللحوم والخضروات مع بعضها حتى يتمّ تجربة كل طعام في الخليط على حدة.
• التأكد من عدم وجود رد فعل تحسسّي اتجاه أيٍّ من المكونات عند الطفل.
• تجنب استخدام اللحوم المقلية، والمَرَق، والصلصات.

كميات قليلة من بعض منتجات الألبان

يمكن استخدام كميّاتٍ صغيرةٍ من الحليب البقريّ في الطهي فقط للأطفال بدءاً من الشهر السادس. ولكن يجب الانتظار حتى يبلغ الطفل عامه الأول لإعطائه الحليب البقري كمشروبٍ رئيسيّ. وحتى ذلك الحين فإنَّ حليب الأم، أو الحليب الصناعيّ هو أفضل خيار للطفل.

تعتبر هذه المرحلة من عمر الطفل فرصة لتقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة، مما يساعد على تطوير ذوقه وتفضيلاته الغذائية. يجب أن تكون الأطعمة المقدمة غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل وتطوره. لذا، يجب على الأمهات أن يكنّ حريصات على تقديم أطعمة متنوعة ومتوازنة، مع مراعاة احتياجات الطفل الخاصة.