دوالي الساقين: الأسباب والأعراض وطرق الوقاية

دوالي الساقين تُعتبر من الأمراض الشائعة التي تؤثر على الكثير من الأشخاص، حيث تصيب الأوردة القريبة من سطح الجلد في الساقين. يحدث هذا المرض نتيجة لوجود خلل في صمامات الأوردة، مما يؤدي إلى عدم قدرتها على أداء وظائفها بشكل صحيح، وبالتالي يتجمع الدم في الأوردة، مما يجعلها تبدو متورمة وملتوية على سطح الجلد.

أعراض بداية ظهور دوالي الساقين

تظهر الأوردة بشكل غير طبيعي، حيث تبدو متمددة وبارزة بلون أزرق، وهذا قد لا يعني بالضرورة وجود دوالي، خاصة عند الرياضيين الذين قد تظهر لديهم أوردة منتفخة ولكنها سليمة. من الأعراض الأخرى التي قد تشير إلى بداية ظهور دوالي الساقين:

• الشعور بألم وحرقة في الساق، والذي يزداد مع الضغط أو طول فترة الوقوف.
• تورم القدمين والكاحلين، مما قد يسبب إزعاجاً كبيراً.
• حدوث تشنجات عضلية متكررة في الساقين، خاصة أثناء الليل.
• حكة مستمرة في منطقة الكاحلين، مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد.
• تغير لون الجلد حول الكاحلين ليصبح أغمق، مما يدل على تغيرات دموية.
• ظهور تغيرات جلدية مثل الجفاف أو الالتهاب، والتي قد تتطلب رعاية طبية.
• التقرحات ونزيف الجلد من الإصابات البسيطة، مما يشير إلى تدهور الحالة.
• تشققات وفقدان مرونة الجلد حول الكاحلين، مما يؤثر على المظهر العام.
• تشكيل قرحة في الساق، وهي من أخطر الأعراض المرتبطة بالدوالي.

أسباب ظهور دوالي الساقين

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور دوالي الساقين، ومن أبرزها:

• العوامل الوراثية، حيث تزداد الإصابة في بعض العائلات دون تحديد جين معين.
• الضغط على الأوردة نتيجة الحمل، حيث يضغط الرحم على الأوردة مما يؤدي إلى ظهور الدوالي.
• التقدم في العمر، حيث تضعف صمامات الأوردة مع تقدم السن.
• السمنة وزيادة الوزن، مما يزيد من الضغط على الأوردة.
• الوقوف لفترات طويلة، خاصة في المهن التي تتطلب ذلك مثل الحلاقين والمدرسين.
• الإصابة بجلطة في الساق، مما قد يؤثر على تدفق الدم.
• وجود أورام في منطقة الحوض، مما قد يسبب ضغطاً إضافياً على الأوردة.
• استخدام حبوب منع الحمل لفترات طويلة، مما قد يؤثر على الدورة الدموية.

نصائح لتجنب دوالي الساقين

هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لتقليل خطر الإصابة بدوالي الساقين:

• تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة، مع ضرورة أخذ فترات راحة.
• استخدام الجوارب الضاغطة للدوالي خلال النهار، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية.
• رفع طرف السرير لتحسين سريان الدم في الساقين.
• تغيير وسائل منع الحمل بشكل دوري، وتجنب الاعتماد على حبوب منع الحمل لفترات طويلة.
• ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة المشي، مما يساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية.
• الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد، مما يقلل الضغط على الأوردة.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والكولسترول، حيث تؤثر سلباً على الأوعية الدموية.
• الإقلاع عن التدخين، حيث يؤثر سلباً على الأوعية الدموية ويزيد من خطر حدوث الجلطات.