طريقة استخدام عشبة المدينة وفوائدها الصحية

عشبة المدينة، المعروفة علمياً باسم Vitex Agnus-Castus، تُعرف أيضاً بكف مريم. تُستخدم هذه العشبة في العديد من الثقافات لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، حيث يُوصى الخبراء بتناول ما يتراوح بين 30-40 مليغراماً من عشبة المدينة المجففة يومياً، سواء على شكل كبسولات أو مشروبات سائلة. عادةً ما يُستهلك مشروب عشبة المدينة مرة واحدة يومياً في الصباح، وغالباً ما يستمر ذلك لعدة أشهر.

الاستخدامات الصحية لعشبة المدينة

عند تناول عشبة المدينة، يُنصح بها للتخفيف من بعض المشاكل الصحية، ومن أبرزها:

ألم الثدي

في حالة ألم الثدي، يُوصى بتناول ما بين 3.2-4.8 مليغرامات من مستخلص ثمار عشبة المدينة المجففة يومياً لمدة شهرين. بدلاً من ذلك، يمكن تناول 40 مليغراماً من مستخلص ثمرة عشبة المدينة يومياً لمدة 3 أشهر. كما يمكن تناول 0.9 مليلتر من أي منتج يحتوي على مستخلص عشبة المدينة مرتين يومياً ولمدة 3 أشهر.

متلازمة ما قبل الحيض

بالنسبة لمتلازمة ما قبل الحيض، يمكن تناول منتج يحتوي على 4 مليغرامات من مستخلص عشبة المدينة يومياً لمدة 3 دورات شهرية. أو يمكن اختيار منتج آخر يحتوي على 20 مليغراماً من المستخلص يومياً لمدة 3 دورات شهرية. هناك أيضاً خيارات أخرى تشمل منتج يحتوي على ما بين 6.4-12 مليغراماً من المستخلص، وتناوله على جرعتين يومياً لمدة 3 دورات شهرية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول كبسولات تحتوي على ما بين 3.5-4.2 مليغرامات من مستخلص عشبة المدينة يومياً في الأيام من 16 إلى 35 على مدار 3 دورات شهرية.

كما يمكن استخدام 40 قطرة من مستخلص عشبة المدينة، تُضاف إلى كوب من عصير الفاكهة يومياً، وتُتناول مرة واحدة يومياً قبل وجبة الإفطار. يُنصح بتناولها قبل بدء الحيض بحوالي 6 أيام، والاستمرار في تناولها حتى حدوث الحيض لمدة 6 دورات متتالية.

الاضطراب المُزعج السابق للحيض

فيما يتعلق بالاضطراب المُزعج السابق للحيض، يُمكن استهلاك ما يعادل 20-40 مليغراماً من مستخلص عشبة المدينة بشكلٍ يوميّ لمدة شهرين. يُعتبر هذا الاستخدام شائعاً بين النساء اللواتي يعانين من أعراض شديدة قبل الحيض.

دراسات حول فوائد عشبة المدينة

توجد أيضاً دراسات تشير إلى فوائد عشبة المدينة، على الرغم من أن بعضها أُجري على الحيوانات، ولا يزال هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لمعرفة تأثيرها على البشر. على سبيل المثال، دراسة نُشرت في المجلة الإيرانية للبحوث البيطرية عام 2016 أظهرت أن لمستخلص عشبة المدينة آثار مفيدة على الشيخوخة وأمراض الكلى المرتبطة بالتقدم في العمر.

دراسة أخرى نُشرت في مجلة جنديشابور للمنتجات الصيدلانية الطبيعية عام 2019 أظهرت أن لمستخلص عشبة المدينة تأثير مضاد للقلق، وقد يكون مفيداً في التخفيف من سلوكيات القلق. كما أشارت دراسة نُشرت في مجلة BMJ عام 2001 إلى أن مستخلص عشبة المدينة الجاف يُستخدم للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

أمان استخدام عشبة المدينة

تُعتبر عشبة المدينة غالباً آمنة عند استخدامها عن طريق الفم بالطريقة المناسبة لدى مُعظم الأشخاص ولمدّة تصل إلى 3 أشهر. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن استخدام عشبة المدينة خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعية قد يكون غير آمن، حيث يُحتمل أن تتداخل مع الهرمونات التي يفرزها الجسم. لذلك، يُنصح بتجنُّب استهلاكها خلال هاتين الفترتين.

من المهم أيضاً استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام هذه العشبة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة أو الذين يتناولون أدوية أخرى. يجب أن يكون الاستخدام تحت إشراف طبي لضمان السلامة والفعالية.