فوائد نبات النبق وأنواعه

يُعرف نبات النبق (بالإنجليزية: Buckthorns) أيضاً بالسدر أو السوّيد، وهو يتضمن أنواعاً مختلفة من الأشجار الصغيرة والشجيرات التي تنتمي إلى الفصيلة النبقية (بالإنجليزية: Rhamnaceae). تتواجد هذه الأنواع في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، حيث تتكون من حوالي 600 نوع. يُنتج النبق العديد من التوتيات ذات اللون الداكن.

فوائد النبق بأنواعه

فيما يلي نستعرض فوائد ثمرة النبق وفقاً لنوعها بالتفصيل:

فوائد النبق المسهلي

يُعتبر النبق المسهل من العلاجات الطبيعية الفعالة في التخفيف من حالات الإمساك. وذلك بفضل احتوائه على مواد كيميائية تعزز حركة الأمعاء، مما يسهم في تحسين عملية الهضم. يُنصح بتناول النبق المسهل بجرعات مناسبة لتجنب أي آثار جانبية محتملة.

فوائد نبق العوسج الأسود

يحتوي نبق العوسج الأسود على مركبات كيميائية تعمل كمُليّن، مما يسهم في تخفيف الإمساك. هذه المركبات تُساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج. يُعتبر نبق العوسج الأسود خياراً طبيعياً جيداً لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

فوائد نبق الغاسول الرومي

يُعتبر نبق الغاسول الرومي مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanin). هذه العناصر الغذائية تلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الجسم ومكافحة الأمراض.

كما يُعتبر زيت نبتة الغاسول الرومي من الأطعمة النباتية الوحيدة التي تحتوي على جميع أنواع الأحماض الدهنية الأوميغا الأربعة: الأوميغا-3، الأوميغا-6، الأوميغا-7، والأوميغا-9. هذه الأحماض الدهنية تُساهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.

المساهمة في الحفاظ على صحة القلب

أشارت دراسة صغيرة نُشرت في مجلّة The Journal of Nutritional Biochemistry عام 2002 إلى تأثير استهلاك الغاسول الرومي مع بعض المكملات الغذائية على صحة القلب. حيث أظهرت الدراسة أن استهلاك الغاسول الرومي يُساعد في تقليل تأكسد الكوليسترول الضار في الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد HDL. هذه النتائج تشير إلى أهمية تضمين الغاسول الرومي في النظام الغذائي لتعزيز صحة القلب.

التخفيف من مشاكل عسر الهضم

تشير دراسة نُشرت في مجلّة Hellenic Journal of Nuclear Medicine عام 2013 إلى أن الغاسول الرومي يُعزز عوامل الشهية، بما في ذلك البيبتيدات العصبية وهرمون اللبتين، مما يُحسن من وظيفة الجهاز الهضمي. كما يُساعد الغاسول الرومي في زيادة معدل تفريغ المعدة، مما يُعد مفيداً بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم.

تحسين حالة المصابين بالمتلازمة الكلوية

من فوائد النبق للكلى أنه يُساعد في تحسين حالة المصابين بالمتلازمة الكلوية (بالإنجليزية: Nephrotic Syndrome)، وهي حالة تؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من البروتين في البول. دراسة نُشرت في مجلّة The Journal of the Association of Physicians of India عام 2013 أكدت دور الغاسول الرومي في تقليل كمية البروتين في البول، مما يُساهم في تحسين حالة المرضى.

المساعدة على خفض ضغط الدم

أظهرت دراسة نُشرت في مجلّة Clinical Nutrition عام 2016 أن استهلاك زيت بذور الغاسول الرومي يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على تقليل مستويات الضغط. يُعتبر هذا النوع من الزيت خياراً طبيعياً للمساعدة في إدارة ضغط الدم، مما يُعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.